Ungefär 80 procent av befolkningen drabbas av ryggsmärta någon gång under livet, och de flesta besvär sitter i nedre delen av ryggen, alltså ländryggen. Ibland kan en skada i ländryggen också orsaka domningar i benen. Som tur är finns det flera icke-kirurgiska behandlingsmetoder som kan hjälpa dig att övervinna den här typen av problem.
Ryggsmärta och domningar orsakas oftast av ett diskbråck, som ofta uppstår till följd av en skada. Disken eller brosken spricker, vilket leder till att diskvätska eller det geléliknande materialet (pulposus) flyttas ut och trycker mot spinalnerverna. Detta kan i sin tur utvecklas till ischias, ett tillstånd som kan ge smärta och domningar ned genom skinkorna och hela benet.
Även artros och diskdegeneration kan orsaka ryggsmärta och domningar i benen. Med stigande ålder förlorar diskarna naturligt vätska, vilket gör dem mer utsatta och ökar risken för både ländryggssmärta och ischiasbesvär.
Du som lider av ryggsmärta och domningar i benen bör undvika att sitta stilla under långa perioder tills symtomen har lagt sig. Under denna tid kan du ta inflammationsdämpande läkemedel som ibuprofen, acetylsalicylsyra eller naproxen för att lindra smärta och inflammation, enligt WebMD.com.
Det kan ta veckor eller till och med månader att bli av med ryggsmärta och domningar, men en effektiv metod är att lägga is på det drabbade området i 15–20 minuter flera gånger per dag under de första 48 timmarna. Fortsätt därefter med värmebehandlingar i samma tidsintervall och upprepa tills symtomen har avtagit helt.
När smärta och inflammation har lugnat sig kan stretchövningar och styrketräning hjälpa till att lindra symtomen på ryggsmärta och domningar i benen. Det är dock alltid bäst att rådfråga en läkare innan du påbörjar ett träningsprogram, så att övningarna anpassas efter just ditt tillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online