Hur Heal en lägre ryggskada

Lägre ryggont är en svår skada att läka . Människor använder sina ryggmusklerna för allt; från sittande, stående , om , promenader , motionera eller ganska mycket varje rörelse du kan tänka dig . En lägre ryggskada kan vara försvagande och mödosamt långsamt att återhämta sig från . Oavsett om du skadades i en trafikolycka , när du spelar sport eller bara lyfta något fel , kan smärtan hålla dig från en livsstil som du är van vid . Försök att följa några enkla steg för att hjälpa återfå din nedre ryggen hälsa och ditt liv . Detta är vad du behöver
Time
Tålamod
Ice
Heat
Wraps /Bandage
Läkare
Medicinering
Visa fler Instruktioner
1

Omedelbart efter skada : Använd Ice . Använd inte värme inom de första 72 timmarna av skada . Värme ökar inflammationssvarsom kan öka mängden av smärta du känner . Ice kommer att bidra till att lugna inflammation och lugna muskler och nerver som spasming runt din skada
2

Få till en doktor ASAP : . Även om din läkare inte kanske kan " fixa " du genast kan du starta en behandling för att lindra din smärta symptom . Oavsett om din läkare rekommenderar , vila , sjukgymnastik , kiropraktik akupunktur eller motion för att fixa din rygg , se till att du går över alla dina alternativ innan du lämnar läkarmottagningen . Om du inte känner dig bekväm med diagnosen - be om ett andra utlåtande; trots allt, kan en ryggskada vara livsförändrande och om du väntar för länge skadan kan förvärras Addera 3

Att få behandling : . Oavsett om du går till en av utövarna som anges ovan eller deltar i någon annan form av behandling , kom ihåg - om smärtan ökar , STOP . Det gamla ordspråket " No Pain , No Gain " gäller inte . Smärta är kroppens naturliga sätt att tala om att sluta eller att du har gått för långt . Din kropp gör ont därför att den försöker skydda det skadade området - lyssna på det , vet
4

undvika operation om möjligt det vad den gör : Oftentimes folk som har skivskadoreller muskelskador är inte bra kandidater för kirurgi . Hur många har du någonsin hört talas om som återvinns 100 % från en ryggoperation ? Ta samma människor och frågar hur många som har haft flera ryggoperationer. Det senare av de två är förmodligen det större antalet i de flesta fall. Kirurgi är inte alltid svaret , och även om vi vill ha omedelbar tillfredsställelse och vill läka på en gång , du måste förstå att det bara kan ta en hel del tid för dig att läka eller komma tillbaka till en normal livsstil . Kirurgi kan vara mycket svårt för kroppen och kanske inte är den rätta vägen . Om din läkare rekommenderar operation omedelbart , se till att förstå resonemanget , diagnos och sannolikheten för återvinning . . Ställa frågor , göra anteckningar , be om en second opinion och försöka se specialister om möjligt
5

Terapi gör verkligen hjälp: Även om du kan ha haft en dålig erfarenhet med terapi , eller om du känner någon som har - terapi verkligen kan göra underverk . Det finns flera olika typer av terapi , så du måste hitta en som fungerar bäst för dig . En mängd behandlingar är: sjukgymnastik , massage , smärtlindring , träning /styrketräning , akupunktur , akupressur , kiropraktik , aromaterapi , zonterapi , spinal dekompression , dragkraft , naturläkemedel terapi , hypnos och andra holistiska lösningar . Pröva de som täcks av din försäkring först . Om du tycker att dessa typer av behandling inte hjälper , sedan börja utforska dina andra alternativ , eller en kombination av andra alternativ för att ta reda på vad som fungerar bäst för dig
6

Ha ett stödsystem . : Vänner , familj , make , barn , en pastor , en läkare , en granne eller till och med ett online-forum eller chat kompis kan alla hjälpa dig igenom denna svåra tid . Kontrollera att du har någon som du kan prata med om din frustration , din smärta , din oro och bara vet att du inte behöver gå igenom denna prövning ensam . Depression blir ofta en del av ett ryggont sjukes liv som kan öka mängden lidande i ditt liv och kan bromsa eller minska effekten av behandlingen . Addera