Vilka är orsakerna till grogginess i eftermiddag ?

Omkring 15:00 , eftermiddagens Slump hits , och du känner dig som om du inte kan göra det genom resten av din dag utan en tupplur . Du försöker dricka lite koffein eller mellanmål på något med socker , men inget verkar få dig motiverad . Det bästa sättet att undvika grogginess på eftermiddagen är att hitta orsaken till din grogginess och lösningar som ger mer än en snabb lösning . Självförvållad Orsaker

Ingen sömn eller inte tillräckligt med sömn kan vara en viktig orsak till eftermiddags grogginess . Att äta en stor lunch kan göra att du känner att du behöver en tupplur . För mycket koffein eller socker under dagen kan få dig att krascha genom sen eftermiddag , vilket gör att du känner dig dåsig och omotiverad . Att vara disorganized även kan leda till sänkt medvetandegrad . Om du inte gör en plan för din dag , kan du få överväldigad och tappa all din energi utan att få alla dina uppgifter åstadkommit .
Naturliga orsaker

Eftermiddag grogginess kan orsakas av en liten minskning i temperatur, som är en del av kroppens naturliga biorytmer . Denna temperatursänkning berättar kroppen att förbereda sig för sömn . Det finns också en ökning av nivån av hormonet melatonin som produceras av kroppen , vilket gör att du känner dig trött .