Stadier av sömn och snarkning

Allt sömn är inte samma sak . De flesta människor sover mellan sex till åtta timmar per dag , flyttar mellan fyra olika stadier av sömn . Djup REM-sömn , där de flesta drömmer sker , förekommer också inom de fyra sömnstadier. Ingen fortskrider in i dessa stadier av sömn i någon särskild ordning eller för någon viss tid i något skede . Människor cykel mellan varje steg i sömnen hela natten . Snarkning och sömnstörningar kan störa mönstret och kvaliteten på sömnen . Sömnapné , den vanligaste och potentiellt farlig sömnstörningar , kan kännas igen av högljudda , skarp snark följt av tystnad när den sovande inte andas . Sömnapné måste behandlas för att förbättra sömnen och livskvalitet . Etapp ett Sova

etapp ett av sömn , du glider in och ut ur medvetandet . Detta stadium inträffar när du först gå till sängs . Musklerna börjar slappna av och andningen börjar sakta . Hjärnan driver mellan theta vågor --- den stat där du är knappt medvetna precis innan sova och strax efter uppvaknandet --- avbryts av korta perioder av alfavågor, liknande dem när du är vaken .

etapp två sova

I steg två sömn , är du helt omedveten . I dem som inte lider av sömnstörningar , varar detta skede ca 20 minuter och hjärnan våg aktivitet produceras kallas " sömn spindlar " där pulsen saktar och kroppstemperaturen minskar. Addera etapp tre Sleep

i steg tre sömn , långsamma deltahjärnvågor--- hjärnans tillstånd av djup sömn och medvetslöshet --- börja visas . Detta stadium av sömn är där de flesta helande krafter sömn inträffar . I detta tillstånd --- liksom etapp fyra av sömn --- kan mild eller vanlig snarkning uppstår orsakas av vibrationer i mjukvävnad i svalget när luften strömmar genom en delvis blockerad luftväg .
Stage Four sova

Steg fyra sömn är den djupaste och oftast den längsta tillstånd av sömn där deltavågor dominerar . Detta är det skede där konventionell snarkning och sömnen kommer sannolikt att inträffa . Du är mycket svårare att vakna från steg fyra sömn och kommer sannolikt att desorienterad när de vaknar , som kan pågå i några sekunder till några minuter .
REM sömn

detta är det tillstånd av sömn där drömmar görs . Hjärnaktivitet febril , hjärtslag blir snabbare och muskler blir förlamade att hindra dig från att agera på dina drömmar . Det finns markerade fysiologiska skillnader mellan REM-sömn och övriga stadier av sömn där musklerna börjar slappna av . Det är i detta tillstånd av sömn där tecknen på snarkning relaterad till sömnapné är mest uppenbar. Sömnapné kan identifieras med ovanligt högt frustande snarkar följt av tystnad när den sovande inte andas . Denna typ av snarkning kan vara ett tecken på en allvarlig sjukdom och bör behandlas av läkare . Addera