Obstruktiv sömnapné drabbar många människor världen över, men de flesta som lider av tillståndet går odiagnosticerade. Den vanligaste behandlingen är så kallad CPAP-terapi (continuous positive airway pressure), där du använder en mask över näsan, eller över både näsa och mun. Masken blåser in luft med ett konstant tryck i luftvägarna och stabiliserar den mjuka gommen, vilket hindrar den från att falla ihop och blockera andningen.
För att behandlingen ska fungera behöver du sova med masken på hela natten – något som många upplever som utmanande i början. Här är fyra konkreta tips som gör det lättare att vänja sig vid din CPAP-mask.
CPAP-behandling måste ordineras av läkare, men valet av mask är ofta upp till dig. Det finns flera olika modeller – näsmaskar, helmaskar som täcker både näsa och mun samt näspluggar. Prova gärna flera varianter innan du bestämmer dig. Känner du dig obekväm med en viss mask, be om att få testa andra alternativ.
De mjuka gelkuddarna på masken är designade för att slitas ut med tiden. Byt ut dem så snart masken börjar kännas obekväm eller tätar sämre. Det gör inte bara nattsömnen skönare, utan säkerställer också att trycket hålls stabilt genom hela natten.
Ge kroppen tid att acceptera lufttrycket, vikten mot ansiktet och ljudet från maskinen. Ett effektivt sätt är att bära masken några timmar per dag medan du är vaken – till exempel när du läser eller tittar på TV. På så sätt känns masken mindre främmande när det är dags att sova.
De flesta CPAP-apparater har en ramp-funktion som successivt ökar lufttrycket under nattens första timmar. Det låter dig somna lugnt innan fullt tryck nås. Hjälper inte detta kan du fråga din läkare om en BiPAP-apparat, som ger högre tryck när du andas in och lägre tryck när du andas ut – något som många upplever som mer behagligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online