Snarkning är ett irriterande och ofta utmattande problem – både för den som snarkar och för partner och rumskamrater. Snarkningarna kan väcka både dig själv och personen du delar säng eller rum med, vilket gör det svårt för er båda att få den vila ni behöver. På marknaden finns därför många olika medel mot snarkning, bland annat snarksprayer. Dessa antisnarksprayer påstår sig minska eller lindra snarkning genom att hålla svalget fuktigt, eftersom torra slemhinnor i halsen är en av de vanligaste orsakerna till snarkning.
Här går vi igenom tre populära snarksprayer, hur de ska användas och vad tillverkarna hävdar om deras effekt.
Asonor är en av många sprayer på marknaden som hävdar att de minskar snarkning genom att smörja svalget. Eftersom snarkning uppstår när svalgvävnaderna torkar ut, angriper Asonor problemet genom att hålla svalget fuktigt i upp till åtta timmar. Användaren applicerar sprayen i näsan med fyra till sex pumpar i varje näsborre strax före läggdags. Huvudet ska lutas lätt bakåt, och du ska känna hur sprejen rinner ner bakom svalget.
Asonor utvecklades av forskare som genomförde kliniska studier med produkten vid universitetssjukhus i London och Köpenhamn. När dropparna smörjer slemhinnorna i näsa och svalg och samtidigt drar åt muskulaturen i halsen, minskar snarkningen. Tillverkaren hävdar att sprayen även lindrar muntorrhet och trötthet som orsakas av kraftig snarkning, att lösningen är effektiv hos 80 procent av användarna samt att den är säker för gravida kvinnor.
Silent Snore-spray påstår sig fungera genom att hålla den mjuka gommen, gomspenen och svalgets baksida fuktiga hela natten. Detta eliminerar vibrationerna som uppstår när en torr mjuk gom vibrerar mot svalgets torra bakvägg. Användaren öppnar munnen och pumpar sprayen en gång bakåt i svalget. Silent Snore lyfter fram en aktiv ingrediens som andra snarksprayer inte innehåller: metylsulfonylmetan (MSM). Varje dos innehåller 150 milligram MSM, ett naturligt ämne som finns i många växter och djur.
Producenterna bakom Silent Snore hävdar att de oljor som används i många andra halsprayer – exempelvis oliv-, solros-, sesam- och pepparmyntsolja – är verkningslösa mot snarkning. Produkten sägs fungera hos 90 procent av användarna. Utöver att använda sprayen varje kväll innan läggdags rekommenderar tillverkaren att man går ner i vikt om man är överviktig, undviker alkohol och cigaretter samt sover på sidan eller magen i stället för på ryggen för att minska snarkningen.
Snorix är ytterligare en halspray som hävdar att den fungerar genom att spänna åt muskelvävnaden i svalget. Teorin bakom sprayen är att våra svalgmuskler slappnar av när vi sovar, vilket gör att öppningen i luftvägarna blir smalare. När vi andas djupt och kraftigt under sömnen pressas luften genom en smalare öppning än när vi är vakna – och det är detta som skapar snarkningsljuden. Snorix hävdar att den spänner åt musklerna så att svalgöppningen blir bredare, vilket ger mindre eller ingen snarkning alls. Den aktiva ingrediensen är pepparmyntsolja (Mentha Piperita).
Användaren öppnar munnen, lutar huvudet något bakåt och sprutar produkten tre gånger bakåt i svalget. Flaskan ska skakas före användning och sprayen bör tas strax före läggdags. Tillverkaren rekommenderar att man inte äter eller dricker inom 30 minuter efter applicering, så att oljan hinner absorberas ordentligt i svalgvävnaden.
Kraftig, återkommande snarkning kan ibland vara ett tecken på sömnapné, ett allvarligare tillstånd som kräver medicinsk utredning. Om du upplever andningsuppehåll, extrem trötthet under dagen eller att snarkningen stör din sömn kraftigt, kontakta vården för en bedömning. Snarksprayer kan lindra besvären för många, men de ersätter inte en korrekt diagnos.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online