Att vakna med stickande eller domnande armar är ett vanligt besvär som de flesta upplever då och då. Ofta är det ofarligt och beror på hur du ligger, men i vissa fall kan det vara värt att undersöka närmare. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna – och vad du kan göra åt dem.
Om du sover med armarna böjda, under huvudet eller fastklämda under kroppen kan trycket komprimera nerverna och hindra blodcirkulationen. Resultatet blir domningar och stickningar, ofta beskrivna som att armen "somnar".
Vad du kan göra: Försök sova med armarna utsträckta längs kroppen eller använd en kudde som stöd så att handleder och armar hålls i en avslappnad, neutral position.
Gör du mycket repetitiva arbetsmoment med armarna – exempelvis tangentbordsarbete, skrivande eller musikspelande – kan både muskler och nerver bli överbelastade. Det kan i sin tur ge upphov till domningar som märks extra tydligt på natten eller när du vaknar.
Vad du kan göra: Ta regelbundna pauser, variera dina arbetsställningar och stretcha samt rör på armarna, handlederna och axlarna flera gånger om dagen för att förebygga besvären.
Ibland kan domningar i armarna bero på ett medicinskt tillstånd. Exempel är diabetes, karpaltunnelsyndrom (där en nerv i handleden kommer i kläm) och spinal stenos i nacken, där nervrötterna i ryggmärgskanalen blir sammanpressade.
Vad du kan göra: Om domningarna återkommer ofta, inte går över eller åtföljs av andra symtom som svaghet, smärta eller nedsatt känsel under dagen bör du kontakta vården för att utesluta eventuell bakomliggande sjukdom.
Tillfällig domning efter en natt i en obekväm ställning brukar gå över inom några minuter och är sällan något att oroa sig för. Sök däremot vård om besvären är återkommande, långvariga, bara drabbar ena sidan av kroppen eller kommer plötsligt tillsammans med andra symtom – det kan i ovanliga fall vara tecken på något som kräver snabb undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online