Mängden rekommenderade sömntimmar per vecka varierar beroende på ålder och individuella behov. De flesta vuxna bör sikta på 7-8 timmars kvalitetssömn per natt, vilket översätts till cirka 49-56 timmar per vecka. Sömn är avgörande för kognitiv funktion, fysisk hälsa och allmänt välbefinnande, och otillräcklig sömn kan leda till en rad hälsoproblem.
