En benamputation utförs oftast efter en olycka eller en sjukdom som har gett upphov till sår som inte läker. Oavsett om amputationen görs ovanför eller under knäet kan du förses med en benprotes och lära dig gå igen. Processen sträcker sig över flera månader och kräver vanligtvis formell träning hos en fysioterapeut. Det finns dock flera övningar du kan utföra hemma för att förbereda kroppen inför gångträningen.
Börja med att bygga upp styrkan i den kvarvarande lemen för att förbereda dig för gången. Ligg på en fast, plan yta med en kudde under huvudet. Rulla ihop en handduk och lägg den under stumpen. Tryck ner mot handduken, spänn sätesmusklerna och lyft höften från underlaget. Upprepa 10 gånger.
Vänd dig därefter och ligg på sidan motsatt stumpen. Lyft lemen upp i luften genom att aktivera musklerna på utsidan av låret. Upprepa 10 gånger.
Ligg sedan på rygg och placera en medelstor boll mellan låren. Pressa ihop låren mot bollen och håll spänningen i tre sekunder. Upprepa 10 gånger. Avsluta med att ligga på rygg och lyfta stumpen rakt upp mot taket och sakta ner igen – även detta 10 gånger.
Arbeta successivt upp till tre set av varje övning. När övningarna känns lätta kan du spänna fast en viktmansjett på cirka 0,5 kg runt benet för att öka motståndet.
Sätt dig på en stol i ena änden av de parallella stängerna. Ta på protesdynan (socket) och protesbenet. Böj knäna – använd gärna händerna för att positionera protesen om det behövs – och sätt båda fötterna platt mot golvet.
Luta dig framåt i midjan, tryck upp med armarna och res dig till stående. Fatta en parallell stav i varje hand. Öva på att växla vikten från sida till sida för att vänja kroppen vid att bära vikt genom protesen.
När du blir starkare och säkrare håller du bara i staven på motsatt sida av stumpen, och övar så småningom helt utan armstöd.
Nästa steg är att gå med rollator eller kryckor. Med rollator för du först fram hjälpmedlet, tar sedan ett steg med protesen följt av det andra benet. Med kryckor börjar du med att föra fram kryckorna och protesen samtidigt, och flyttar därefter fram det friska benet.
När du gör framsteg kan du simulera ett naturligt gångmönster genom att föra fram en krycka i taget, samtidigt med det motsatta benet. När du känner dig stabil räcker det med en enda krycka, som du då håller på motsatt sida av protesen.
När detta känns enkelt är du redo att gå vidare till att gå helt utan hjälpmedel.
Kom ihåg att alla läker i olika takt – tvinga inte fram utvecklingen. Håll regelbunden kontakt med din fysioterapeut och låt hen anpassa träningsprogrammet efter dina förutsättningar. Sköt också om huden på stumpen noga, eftersom ett friskt och heligt hudområde är avgörande för att kunna använda protesen bekvämt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online