Övningar för cirros i levern

Skrumplever är ett tillstånd där levern börjar krångla och försämras på grund av kronisk skada . Frisk levervävnadersätts av ärrvävnad , som blockerar flödet av blod genom levern. Detta förhindrar leverns förmåga att ta bort gifter och bakterier från blodet , kontrollera infektioner och process näringsämnen . En mängd olika hälsoproblem kan leda till levercirros , inklusive cancer, höga halter av blod toxiner och ökade infektioner. Det är viktigt att göra dina övningar på morgonen , eftersom kroppen börjar bära ner som dagen går vidare. Yoga

Yoga är en effektiv behandling för levercirros , eftersom de ställningar är till hjälp för att återhämta sig från leverskada. Andningen inblandade i denna typ av träning hjälper till att hålla dina organ frisk på insidan och ut . Yogaövningar fylla din känslomässiga och fysiska välbefinnande , och hjälpa till att minska vardagens stress . Yoga gör inte bara att du känner dig bättre , utan också hjälper dig att svara mer positivt på behandlingen.
Aerob träning
p Om du lider av levercirros , är det viktigt för att undvika att kvarvarande stillasittande , eftersom det kan förvärra ditt tillstånd . Medan du bör undvika ansträngande övningar , kan du fortfarande delta i aktiviteter som matchar din energinivå . Åtminstone bör du gå ut på lång promenad varje dag eller gå på ett löpband i 30 minuter . Det kan vara bra att gå upp och ner i blocket , ifall viss trötthet uppträder plötsligt , så att du kan komma hem direkt .

Viktbärande övningar

Viktbärande motion stärker muskler och ben , och är viktigt för personer som lider av leversjukdomar som skrumplever . Viktbärande övningar är viktigt för att stärka ben för att förhindra osteoporos, vilken kan orsakas av sjukdomar i levern. Som cirros börjar att avancera , använder kroppen musklerna som energikälla . Arbeta ut kan hindra dig från lidande minskad styrka , vilket förhindrar komplikationer av detta tillstånd från att utvecklas . Börja med att göra enkla övningar med lätta hantlar , såsom bröstpressar, knäböj, utfall , lockar biceps och axelryckningar. Addera