Vad är bra vid influensa eller förkylning? Så lindrar du symtomen

Det kan ibland vara svårt att skilja mellan influensa och en vanlig förkylning. Båda gör dig sjuk och trött, men det finns viktiga skillnader mellan dem – både i symtom och i hur de bör behandlas. Genom att känna till symptomen och veta vad som faktiskt hjälper kan du bli frisk snabbare.

Förkylning

En vanlig förkylning är en virusinfektion som drabbar näsan och de övre luftvägarna. Typiska symtom är rinnande näsa, kliande hals, nästäppa och lätt fe. Eftersom förkylningen läker ut av sig själv handlar behandlingen framför allt om att lindra besvären.

Ett smärtstillande medel som paracetamol kan minska värk i kroppen och sänka febern. Har du kraftig nästäppa kan ett avsvällande nässpray användas sparsamt för att underlätta andningen.

Många tror att receptfria hostmediciner är effektiva, men forskningen säger något annat. Enligt American College of Chest Physicians har hostsafter ingen bevisad effekt och kan dessutom vara skadliga för barn under 14 år.

Influensa

Influensan liknar förkylningen i sina symtom, men tillkommer plötsligt och slår ofta mycket hårdare. Medan en förkylning kommer smygande ger influensan dig hög fe, frossa, hosta, värk i hela kroppen och uttalad trötthet.

I de flesta fall räcker det att vila ordentligt och dricka mycket vätska tills infektionen går över. Det finns dock antivirala läkemedel, exempelvis Tamiflu, som om de tas tidigt i sjukdomsförloppet kan förkorta sjukdomstiden och lindra besvären. Observera att Tamiflu kan ge biverkningar som förvirring, yrsel och illamående.

Naturliga alternativ och huskurer

Enligt Mayo Clinic kan echinacea (röd solhatt) förkorta tiden du är sjuk och mildra vissa symtom – men då måste den tas så snart du känner de första tecknen på förkylning. Små doser C-vitamin kan också bidra till att förebygga förkylningar, medan stora mängder snarare kan göra mer skada än nytta.

Det finns även forskning som tyder på att zink kan minska symtomen om det tas i början av en förkylning. Zinkspray rekommenderas dock inte, eftersom vissa personer har förlorat luktsinnet permanent efter användning.

Vid influensa finns det tyvärr inte lika många möjligheter att påverka förloppet, men Mayo Clinic lyfter en klassiker: kycklingsoppa. Den varma soppan kan hjälpa till att lindra symtom som nästäppa och göra att du mår lite bättre under sjukdomen.