Minskad cigarettförbrukning är ett omdiskuterat ämne där båda sidor har giltiga argument. Många rökare som minskar antalet cigaretter per dag drar hårdare på varje cigarett, vilket innebär att rökintaget i praktiken kan bli detsamma trots färre cigaretter. Det är viktigt att komma ihåg att eventuella fördelar med att röka mindre är individuella och varierar från person till person.
Vid tidpunkten för publiceringen kostade ett paket cigaretter mellan 8 och 12 dollar eller mer. En rökare som röker ett paket om dagen till en kostnad av 10 dollar lägger 3 650 dollar per år på rökning. En minskning med 50 procent innebär att rökaren bara betalar 5 dollar per dag, vilket ger en årlig besparing på 1 850 dollar – pengar som kan användas till något givande, till exempel en väl förtjänt semester.
I takt med att allt fler platser blir rökfria blir det svårare att hitta ställen att röka på. Under arbetsdagen blir det mindre chans att ta sig ut för en cigarett, vilket lämnar mer tid för att göra jobbet klart. Hemma kopplar rökaren av med kaffe och cigarett. Även om pausen bara varar 10–15 minuter kan sex cigaretter under en kväll summeras till mer än en förlorad timme. Minskad förbrukning frigör tid för andra aktiviteter.
Nikotinet i tobak är ett psykoaktivt ämne som skapar beroende. Många som lyckas minska sitt nikotinintag klarar sedan att sluta röka helt efter några månader. Under minskningsperioden kan rökaren uppleva abstinensbesvär som avtar med tiden. Brist på nikotin kan orsaka irritabilitet, ångest, koncentrationssvårigheter och ökad aptit. Att minska kroppens beroende av nikotin är ett steg i rätt riktning för den som vill sluta röka.
Efter en omfattande genomgång av medicinsk litteratur om rökning fann professorerna Charlotta Pisinger och Nina Godtfredsen från Danmark att en minskning med 50 procent kan förbättra vissa andningssymtom samt den totala risken för lungcancer. Lungfunktionen i sig förblev dock oförändrad. Även om mindre rök i lungorna är positivt, varierar fördelarna från person till person.
Höga halter av kolmonoxid från rökning visar sig höja kolesterolvärden och antalet vita blodkroppar, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Detta är viktiga faktorer för hjärtsjukdom. En studie publicerad i augustiutgåvan 2001 av Nicotine and Tobacco Research visar att en minskning av rökandet med 50 procent resulterar i 17 procent lägre kolmonoxhalter. Detta motsvarar lägre kolesterolvärden och högre syreupptagningsförmåga i blodet, vilket minskar de kardiovaskulära riskerna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online