För äldre eller skadade personer är rullatorn ett ovärderligt hjälpmedel som underlättar förflyttning i vardagen. Har din mor- eller farförälder, eller en skadad vän, nyligen köpt en rullator kan du hjälpa till under inlärningsprocessen. Och är det du själv som behöver använda en är det viktigt att lära sig rätt teknik från början. Den här guiden fungerar även som bra övning om du i framtiden vill kunna hjälpa någon annan.
Stå rak och placera dig i mitten av rullatorn. Lägg händerna på sidogreppen för stöd och stabilitet.
Håll fast om greppen med båda händerna medan du trycker rullatorn framåt. Börja långsamt tills du kan skjuta den framåt till full armlängd.
Kontrollera att rullatorns bakben står jäms med dina tår. Detta ger dig rätt avstånd och bäst balans.
Lyft fram ditt svagare ben eller fot och placera det i mitten av rullatorn, samtidigt som du använder händerna som stöd. Se till att greppet om handtagen är stadigt för att få ett säkert och stabilt stöd.
Ta ett steg framåt med ditt starkare ben och håll vikten borta från det skadade benet. Låt armarna bära större delen av tyngden medan du flyttar benen och för rullatorn framåt.
Upprepa steg 2 till 5 för att gå med rullatorn, och växla alltid mellan det skadade eller svagare benet och det starkare benet. Med tiden blir rörelserna naturliga och säkrare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online