Så blir du av med stinkande fotsvamp – effektiv behandling steg för steg

När dina fötter vistas i en mörk, fuktig och varm miljö under längre perioder – till exempel när du bär trånga och oventilerade skor – ökar risken för att utveckla en svampinfektion som ofta kallas fotsvamp. Svampen trivs alldeles utmärkt i just dessa förhållanden och kan orsaka klåda, fjällning och en obehaglig lukt.

Det bästa sättet att förebygga problemet är att hålla fötterna torra. Antimykotiska (svampdödande) tvålar, krämer och sprayer kan effektivt döda svampen. Lämnas infektionen obehandlad kan den dock sprida sig och göra att fötterna börjar lukta illa. Med rätt behandling och god fotvård går det dock bra att bli av med både svampen och lukten.

Det här behöver du

• Antimykotisk tvål
• Rena handdukar
• Antimykotisk spray eller kräm
• Bomullsstrumpor
• Syreblekmedel

Så gör du – steg för steg

1. Håll fötterna under rinnande varmt vatten. Ett badkar fungerar oftast bäst för detta. Se till att fötterna blir ordentligt blöta.

2. Blöt den antimykotiska tvålen och skrubba fötterna noggrant med den. Glöm inte mellan tårna och runt naglarna, där svampen gärna samlas.

3. Skölj av tvålen från fötterna med rent vatten.

4. Torka fötterna helt torra med en ren handduk. Var extra noga mellan tårna, eftersom fukt främjar svamptillväxt.

5. Applicera antimykotisk kräm eller spray på fötterna. Läs anvisningarna på förpackningen för att få rätt mängd. Tvätta sedan händerna med vanlig tvål och vatten så att ingen kräm eller spray blir kvar.

6. Ta på dig ett par rena bomullsstrumpor. På sommaren kan du istället gå utan strumpor och bära öppna skor som låter fötterna få luft.

7. Upprepa hela rutinen två gånger om dagen under den tid som anges för krämen eller sprayen. Om svampen inte börjar försvinna inom den angivna tiden ska du kontakta en läkare.

8. Lägg handduken du använde i steg 4 i tvättmaskinen och tvätta den med syreblekmedel. Gör på samma sätt med alla strumpor du använder under behandlingen. Syreblekmedel är skonsamt mot färger men dödar svampen effektivt, vilket förhindrar spridning och återkontaminering.

Förebyggande tips

För att undvika att fotsvampen kommer tillbaka bör du byta strumpor dagligen, välja skor i andningsbara material och låta skorna lufttorka ordentligt mellan användningstillfällena. Använd gärna flip-flops eller badskor i gemensamma duschar, bastur och vid simhallar, eftersom svampen lätt sprids i fuktiga miljöer.

När ska du söka vård?

Kontakta en läkare om besvären inte förbättras inom en till två veckor trots regelbunden behandling, eller om huden spricker, blöder eller visar tecken på en bakteriell infektion. Personer med diabetes bör alltid vara extra uppmärksamma på fotskador och söka vård tidigt.