Bensvullnad Lindring

Svullnad i benet eller ödem , förekommer i vävnader i benet , som orsakas av överdriven vätska . Benen sväller ofta under PMS eller när en person står eller sitter för länge och äter för mycket salt mat . Ibland svullnad i benen kan vara ett tecken på ett allvarligt hälsoproblem såsom hjärtsjukdomar . Höj

Höj benen när det är möjligt att lindra svullna ben . Höjning benen gör det lättare för hjärtat att cirkulera blod och medger fluid att färdas tillbaka genom kroppen. Om möjligt, lyfta benen ovanför hjärtat efter 30 minuter, 3-4 gånger om dagen. Om du inte kan lyfta benen hela dagen , höja dem på natten medan du sover .
Limit salt intag

Begränsa ditt intag av salt eller undvika det alla tillsammans. Att äta för mycket salt gör att kroppen behåller vatten . För dem med ödem , gör salt svullnad värre .
Diuretika

Diuretika , eller vattenpiller, vidtas för att hjälpa till att få lindra vätskeansamling . Extra vätska som kvarhålles i kroppen kan orsaka benen att svälla. Vatten piller normalt tas före måltid och vid sänggåendet . Minst 8 dl vatten bör konsumeras när du tar diuretika . En ökning av urinproduktionen minskar extra vatten i kroppen och minskar svullnad i benen därför . Innan någon diuretikum , kontakta en läkare .
Massage

Massera benen kommer att hjälpa till att flytta extra vätska genom kroppen . Prop benen upp och massera dem i en fast , men inte smärtsamt , rörelse upp mot hjärtat i 10 minuter . Addera