Ansiktspares, där en sida av ansiktet hänger och förlorar sin rörlighet, är ett oönskat symtom som kan uppstå till följd av tillstånd som Bells pares, stroke eller hjärntumör. Även om behandling av det underliggande tillståndet är avgörande för att helt åtgärda besvären behövs ibland kompletterande övningar för att återställa den muskulära kontrollen över de drabbade områdena.
Även om träningen kan kännas repetitiv och tidskrävande kan regelbunden utförande av oromotoriska övningar hjälpa dig att återuppbygga kontakten mellan hjärnan och nerverna i ansiktet. Med tålamod och konsekvens kan dessa enkla övningar bidra till att minska ansiktsparesen på allvar.
Den här övningen tränar tungan att samtidigt aktivera musklerna i och runt kinder och käke. Använd en sked för att ge lätt motstånd: sträck ut tungan rakt fram och tryck skeden mot tungspetsen. Pressa sedan tillbaka mot skeden med tungan i fem till tio sekunder åt gången.
Upprepa övningen med skeden framför tungan minst fem gånger. Fortsätt därefter med att placera skeden ovanpå, under samt på vänster och höger sida om tungan, och upprepa pressen i varje position.
Hakglidningar aktiverar de olika musklerna i och runt käken. Utför övningen genom att sitta bekvämt och endast röra underkäken. Glid den långsamt så långt du kan åt vänster, vänd sedan rörelsen och glid så långt du kan åt höger.
Upprepa totalt tio gånger på varje sida. När rörelsen känns bekväm kan du öka svårighetsgraden genom att höja tempot något, eller genom att trycka lätt i motsatt riktning med handen för extra motstånd.
Isometriska munövningar stärker käkmusklerna effektivt. Öppna munnen brett och greppa hakan lätt med ena handen. Med ett lätt motstånd från handen, försök stänga munnen enbart med hjälp av käkmusklerna – huvudet ska inte röra sig.
När munnen är stängd, bibehåll motståndet och försök hålla den stängd i fem sekunder. Återgå till startpositionen och upprepa fem till tio gånger. Öka gradvis motståndet från din fria hand i takt med att käkstyrkan förbättras.
Kom ihåg att återhämtningen tar tid och att resultaten kommer gradvis. Utför övningarna dagligen och var noga med att följa upp med din läkare eller sjukgymnast, särskilt om symtomen förvärras eller inte förbättras. Kombinationen av medicinsk behandling och regelbunden träning ger de bästa förutsättningarna för att återfå en fungerande muskelkontroll i ansiktet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online