Hur man kan förebygga Kräkningar

Det finns många orsaker till illamående och kräkningar , från åksjuka , matförgiftning , maginfluensa , dricker för mycket alkohol och graviditet . I vissa fall kan illamående och kräkningar kommer och går mycket snabbt. I andra fall kan pågå under lång tid . Vila är viktigt när magen är upprörd på detta sätt . Vatten eller andra klara vätskor behövs för att lugna och fylla på kroppen och komplexa svåra att smälta livsmedel bör undvikas . Om illamående uppstår ofta för dig , kan äta ingefära hjälpa lösa magen . Detta är vad du behöver
Bröd
Salta kex
Ingefära
Pepparmintste
Visa fler Instruktioner
Steps
1

Drick två stora glas av rumstempererat vatten mycket långsamt. Vänta 20 minuter och sakta börja dricka ytterligare två glas vatten .
2

Äta något intetsägande som salta kex eller bröd . Detta bör vara tillräckligt för att lösa din mage utan att någon belastning på dig . Addera 3

Ät ingefära mycket långsamt och sitta eller ligga stilla när du absorberar dess näringsämnen . Om illamående och kräkningar är vanliga problem du ställs inför , kan du överväga att äta ingefära dagligen för att stärka magen .
4

Drick pepparmintste mycket långsamt . Det har förmågan att både uppdatera och koppla dig . Peppermint te är en mild matsmältningen vilket kommer att bidra till både tydlig , slappna av och stärka magen .
5

Undvik att göra snabba förändringar i kroppstemperatur genom miljö , mat eller dryck . Det tar energi i magen för att justera kroppstemperaturoch överhettning ökar generellt risken för kräkning inträffar . Addera