Dålig hållning Effekter på lederna

När vi var i skolan, de flesta av oss fick lära sig att bra hållning var viktigt . I vissa offentliga skolor , var det nästan en årlig ritual att ha en lärare balansera en bok på huvudet i ett försök att få oss att sitta eller stå rakare . Dessa lärare var rätt : Bra hållning är viktigt för att bibehålla långsiktig hälsa på lederna . Missuppfattningar

Posture är inte bara stå rakt upp , enligt Sports Injury Bulletin . Vi har en hållning för allt vi gör , från att ställa till löpning eller cykling. Dr Samuel A. Mielcarski , en sjukgymnast från Atlanta , säger : " Målet med god hållning är att upprätthålla ett tillstånd av muskuloskeletala balans som skyddar de stödjande strukturer i kroppen mot skada eller progressiv missbildning. " Med andra ord , skyddar bra hållning vårt skelett och leder, och dålig hållning orsakar skador .
Gravity

När vi går igenom vår dag , vi ständigt kämpa gravitationen . Gravity håller oss från att flyta bort jorden , men samtidigt det drar ner oss och sätter stress på våra leder . Posture dikterar huruvida gravitationen kommer att flyta smidigt genom oss eller orsaka stress på våra leder .
Slouching

Enligt Chicago - baserade kiropraktik läkaren Dr Richard Arrandt , när vi slöfock , drar vi hela vår ryggrad ur läge . Detta sätter press på bröstkorgen och de organ i den. Dessutom orsakar slouching huvud och hals att falla framåt , vilket kan leda till problem med käkleden och muskelsjukdom . TMJ resulterar vanligtvis i käken smärta och huvudvärk .
Sway Back

Sway tillbaka orsakas av en felaktig inriktning av bäckenet. Detta kan leda till en försvagning av magmusklerna , hårdnande lederna i mitten ryggraden . Om hållning inte korrigeras , eftersom tiden går spinal lederna kommer att urarta .
Foot Positionering

Enligt läka dig själv tidningen , kan felaktig fot placering leda till kronisk ledvärk. Fötterna är den grund på vilken du står och går . Om du vrider fötterna eller stå på fel sätt , kan det orsaka kronisk ledvärk . Korrekt placering fot kan korrigera påfrestningar på lederna och ge omedelbar hjälp till vissa former av kronisk smärta . Addera