Man hör ofta talas om problemen med högt blodtryck, men ett kraftigt lågt blodtryck kan vara minst lika farligt. När inte tillräckligt med blod cirkulerar i kroppen kan personen drabbas av kronisk yrsel och svimningskänsla. Om tillståndet kvarstår kan det i värsta fall leda till en hjärtinfarkt.
Lågt blodtryck, även känt som hypotoni, kan orsakas av flera av samma faktorer som ligger bakom högt blodtryck, exempelvis stress. Det kan också bero på vissa läkemedel, vätskebrist eller extrem värme. Vanliga symtom är yrsel, trötthet, suddig syn och koncentrationssvårigheter. Om du lider av lågt blodtryck kan följande råd hjälpa dig att stabilisera ditt blodtryck.
Vätskebrist är en av de vanligaste orsakerna till lågt blodtryck och kan dessutom ge upphov till många andra hälsoproblem. Se till att du får i dig gott om vätskor – och framför allt rätt sorts vätskor. Läskedrycker kan förvärra problemet; drick istället vatten och drycker som innehåller elektrolyter. Minska också din alkoholkonsumtion, eftersom alkohol kan förvärra tillståndet ytterligare.
Precis som det är viktigt för personer med högt blodtryck att begränsa sitt saltintag, kan de som har lågt blodtryck ha nytta av att tillsätta mer salt i kosten. Vet du att du har kroniskt lågt blodtryck kan du hålla några salta snacks i skrivbordslådan på jobbet eller i skafferiet hemma. Gillar du inte salt finns det andra alternativ – till exempel soja – som kan öka ditt natriumintag.
Yrseln vid lågt blodtryck känns oftast mest när man reser sig upp eller sätter sig ner. Istället för att resa dig hastigt, ta några djupa andetag och res dig (eller sätt dig) långsamt. Detta ger kroppens blodcirkulation tid att anpassa sig och minskar risken för svimningsanfall.
Som en tillfällig åtgärd kan du prova en kopp vanligt kaffe eller koffeinhaltigt te. Det är bara en kortvarig lösning, men om du plötsligt känner dig yr eller omtöcknad kan det hjälpa dig att känna dig piggare igen.
Att höja huvudändan på sängen kan förbättra din blodcirkulation och minska den yrhet som ofta uppstår när du stiger upp på morgonen. En något upphöjd sovposition gör övergången från liggande till stående skonsammare för kroppen.
Kontrollera ditt blodtryck ofta, särskilt när du känner att ett svimningsanfall är på väg. Skriv ner dina mätvärden så att du kan följa utvecklingen över tid, och kontakta din läkare om du upplever plötsliga och kraftiga blodtrycksfall. Regelbundna kontroller gör det också lättare för vården att avgöra om behandling behövs.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online