Höfeber, eller allergisk rinit, orsakas av en allergisk reaktion mot pollen, damm och andra irriterande partiklar som sprids i luften. Vanliga symtom är nysningar, vattniga ögon, snuva och halsont. Att hitta rätt behandling är bara halva jobbet – precis som vid många andra åkommor gäller att förebygga är bättre än att bota.
Begränsa tiden utomhus under den del av året då ditt höfeber är som värst. Pollenhalterna är som högst på morgonen och på kvällen, så gör en extra ansträngning att stanna inomhus vid dessa tidpunkter. Tidig eftermiddag är oftast det säkraste tillfället för en höfeberdrabbad att vistas utomhus.
Täta fönster och dörrar under vår och sommar för att hindra pollen och andra miljöirritanter från att ta sig in i hemmet. Fönsterfläktar blåser in pollenförorenad luft utifrån, medan en luftkonditioneringsenhet kan filtrera och cirkulera luften inomhus.
Använd bilens luftkonditionering i stället för utomhusluft. De flesta modernare bilar kan ställas in på recirkulation, vilket innebär att systemet återanvänder luften i kupén i stället för att dra in ny luft från vägen.
Att klippa gräsmattan eller sköta rabatter virvlar upp pollen och kan kraftigt förvärra dina besvär. Måste du ändå arbeta i trädgården kan en ansiktsmask och skyddsglasögon minska exponeringen.
Tvätta händerna regelbundet och undvik att gnugga dig i näsa och ögon. Ta gärna en dusch innan läggdags för att skölja bort pollen som samlats på kroppen och i håret under dagen – det ger också en lugnare natt.
Be apotekspersonalen om råd och rekommendationer. Preparat med pseudoefedrin kan hjälpa till att lindra täthet och tryck i bihålorna. Följ alltid doseringsanvisningarna noggrant.
Nässprayer är relativt billiga och kan användas flera gånger om dagen när höfebersymtomen blir besvärliga. Observera att avsvällande nässprayer inte bör användas mer än cirka en vecka i sträck, eftersom de annars kan ge motsatt effekt.
Antihistaminer finns både som nässpray och som tabletter eller vätska, vilket ger dig många alternativ. Dåsighet är en vanlig biverkning hos äldre preparat, men nyare läkemedel har utvecklats med formuleringar som inte gör dig sömnig.
Prata med din läkare om möjligheten att få allergivaccination (immunterapi). Vaccinet ges enligt ett fast schema, oftast varje eller varannan vecka, för att hjälpa kroppen bygga upp immunitet mot pollen. Räkna med synbara resultat inom sex månader, men behandlingen behöver vanligtvis fortgå i flera år för bestående effekt.
Extra tips: Följ dagliga pollenprognoser i väderappar eller på webben. Genom att veta när pollenhalterna förväntas vara höga kan du planera dina aktiviteter och medicinering i förväg.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online