Osteoporos – orsaker, symtom, behandling och förebyggande råd

Osteoporos, eller benskörhet, kännetecknas av försvagade och sköra ben. Tillståndet betraktas ofta som en kvinnosjukdom, men det drabbar faktiskt båda könen – även om kvinnor efter menopaus löper betydligt större risk.

Vad är osteoporos?

Osteoporos är ett tillstånd där skelettet blivit så skört och svagt att enkla vardagsaktiviteter kan orsaka frakturer. Att lyfta något tungt eller böja sig ned kan räcka för att bryta ett försvagat ben hos en person med osteoporos. Sjukdomen utvecklas ofta smygande över många år utan tydliga varningssignaler, vilket gör den särskilt farlig.

Orsaker

Personer med osteoporos uppvisar ett minskat innehåll av viktiga mineraler i skelettet, framför allt fosfor och kalcium. När nivåerna av dessa mineraler sjunker – eller om patienten saknar dem av andra orsaker – försvagas benen och riskerar att förlora sin bärande struktur. Benmassan byggs normalt upp under uppväxtåren och börjar successivt brytas ner snabbare än den återskapas från cirka 30–35 års ålder.

Symtom

Osteoporos ger ofta inga symtom förrän en fraktur inträffar. Vanliga tecken på sjukdomen inkluderar:

• Frakturer i höfter, ryggkotor, extremiteter och andra ben

• Rygont, ofta orsakat av sammanpressade kotfrakturer

• Hutande hållning och minskad kroppslängd

Behandling

Flera läkemedel finns för att lindra symtomen och delvis vända effekterna av osteoporos. Bland de vanligaste hittar man bifosfonater, som hjälper till att bevara och i vissa fall öka bentätheten. Vissa hormonbehandlingar har visat sig gynnsamma mot osteoporosens tecken, men de medför en ökad risk för vissa cancerformer och ska därför användas med försiktighet. Kalcitonin är ett annat behandlingsalternativ som ges som nässpray. Din läkare kan informera dig om nya behandlingsmetoder och terapier som ständigt utvecklas inom området.

Förebyggande åtgärder

För att minska risken att utveckla osteoporos rekommenderas följande:

• Träna regelbundet – viktbärande motion som promenader, styrketräning och dans stärker skelettet.

• Få i dig tillräckligt med kalcium via kosten eller kosttillskott vid behov.

• Ät livsmedel rika på D-vitamin, som är nödvändigt för kroppens upptag av kalcium. Solljus är också en viktig källa.

• Undvik rökning och begränsa alkoholkonsumtionen, eftersom båda faktorerna negativt påverkar benhälsan.

Genom goda levnadsvanor tidigt i livet kan du bygga upp en stark benmassa och därmed minska risken för benskörhet senare i livet.