Besök en läkare eller kiropraktor för en bedömning , vilket kan innefatta en röntgen eller MRI examen , din läkare kan också erbjuda några bra alternativ för behandling . På samma sätt kan en sjukgymnast hjälpa till med övningar som stärker din rygg utan att förvärra det drabbade området . En sjukgymnast kan också prova dragkraft med dig - dra kotorna så att du får frisk , helande blodflödet in i utbuktande skiva . Din läkare kan också rekommendera antiinflammatoriska läkemedel eller en injektion för att lindra smärtan .
Att få regelbunden massage kan också vara mycket helande , öka blodflödet till det värkande området . På samma sätt kan både kalla kompresser och heta förpackningar vara användbart . Ibland kan din läkare kan rekommendera sängläge , men om så inte är fallet , försök att behålla någon lätt motion , till exempel yoga , simning eller promenader .
Slutligen, som en allra sista utväg , din läkare kan diskutera möjlighet till kirurgi med dig , även om du ska uttömma alla andra alternativ först - . flesta fall av utbuktande skivor kräver inte operation
Förhindra utbuktande skivor
Förhindra utbuktande skivor från att hända i första hand genom att se till att du får lite regelbunden motion - även promenader och lite ljus tyngdlyftning kommer att göra stor skillnad - och inkluderar stretching och vrida på ryggraden så att den rör sig regelbundet genom en bekväm och full rörelseomfång. Du bör också se till att din arbetsplats är en bra ergonomisk passform och att du inte placerar någon onödig belastning på kroppen - samma sak med din bil . Slutligen , se till att använda bra kropp mekanik när du böjer ner för att lyfta något , oavsett om det är ett tungt föremål , barn eller en säck med mat . Addera Feeling Good
att ta hand om dig själv och göra några enkla livsstil justeringar kan göra en enorm skillnad om du har utbuktande skivor eller ryggsmärtor . Ta dig tid att prata med din läkare och bestämma en hanterbar plan för din långsiktiga tillbaka hälsan . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom