Så köper du rätt solkräm – guiden till effektivt solskydd

Sommaren närmar sig, och med den kommer många timmar utomhus – oavsett om du klipper gräsmattan eller, om du har turen på din sida, latar dig på stranden. Tyvärr är solen inte vår vän, hur skönt värmen än känns efter en kall vinter. Utan ett bra solskydd kan solens strålar bränna huden, orsaka hudcancer och påskynda hudens åldrande. Enligt experter står fotoåldring för hela 90 procent av de rynkor vi utvecklar med åldern. Dessutom kommer, med nuvarande diagnostakt, var femte amerikan att drabbas av hudcancer – vilket gör solkräm till något mycket mer än en skönhetsfråga; det kan bokstavligen rädda liv.

År 2007 publicerade Environmental Working Group (EWG) en studie som visade att över 80 procent av solkrämerna på marknaden inte gav tillräckligt skydd. När det gäller solskydd gäller det verkligen att vara en uppmärksam konsument – bara välinformerade köpare slipper bli brända, bokstavligt talat.

Så här väljer du rätt solkräm

1. Välj skydd med brett spektrum

Leta efter solkrämer som anger "brett spektrum" (broad spectrum) på förpackningen. Enbart SPF är ingen tillförlitlig indikator på solskyddets kvalitet, eftersom värdet endast avser skydd mot UVB-strålar och inte säger något om de mer skadliga UVA-strålarna.

2. Kontrollera ingredienserna för UVA-skydd

Granska innehållsförteckningen och leta efter ämnen som blockerar solens UVA-strålar. Vanliga UVA-blockerande ingredienser är avobenzone och parsol 1789.

3. Se till att solkrämen är kemiskt stabil

Kontrollera att solkrämen är kemiskt stabil genom att leta efter mexoryl i ingredienslistan. Avobenzone och parsol 1789 blockerar visserligen UVA-strålar, men samtidigt gör dessa ämnen att solkrämen bryts ner snabbare, vilket påverkar effektiviteten. Neutrogenas Helioplex-serie är ett bra solskydd med brett spektrum som är kemiskt stabilt och finns att köpa på apotek och i dagligvaruhandeln.

4. Använd EWG:s databas

Konsultera Environmental Working Groups databas för att försäkra dig om att solkrämen du väljer har visat sig effektiv. Databasen ger även information om toxiciteten hos de kemikalier som används i solskyddsprodukter.

5. Välj rätt SPF-värde

Välj solkräm med minst SPF 30 – men ett högre SPF-värde är ännu bättre.

6. Komplettera med hatt och solglasögon

Använd en hatt med brett brätte och solglasögon utöver solkrämen. Solglasögon skyddar ögonen mot UVA/UVB-strålar, och en hatt kan minska exponeringen med 3–7 procent beroende på brättets storlek. Solkräm nöts bort med tiden, men hatt och solglasögon ger kontinuerligt skydd.