Det mediala sidobandet (MCL) i knät hjälper till att hålla knät stabilt. Kontaktsporter som fotboll kan orsaka skador eller en avsliten MCL. Vanliga symtom är smärta i knät, svullnad och svårigheter att belasta det skadade benet. Återhämtningsstiden beror på skadans allvarlighetsgrad, men de flesta avslitna MCL läker inom åtta veckor med rätt behandling.
Undvik att belasta det skadade knät i onödan för att snabba på återhämtningen. Sluta spela idrott och undvik aktiviteter som löpning, cykling och utfallsövningar. Dessa belastningar kan förlänga läkningsprocessen eller förvärra skadan.
Ta antiinflammatoriska läkemedel för att minska smärtan i samband med en avsliten MCL. Följ doseringsanvisningarna för receptfria preparat, eller kontakta din läkare om du behöver starkare smärtlindring om receptfria alternativ inte räcker till.
Lägg periodvis en ispåse på det skadade knät, gärna i 15–20 minuter åt gången, för att minska svullnaden och dämpa inflammationen. Linda alltid isen i en handduk för att skydda huden.
Använd kuddar för att höja det skadade knät över hjärtats nivå när du vilar. Det minskar blodflödet till området och motverkar därigenom svullnad.
Att begränsa knärörelserna hjälper vävnaderna att läka och ger en snabbare återhämtning. Använd knästödet enligt anvisningarna från vårdpersonal för bästa resultat.
Kontakta en läkare om smärtan blir värre, om svullnaden inte minskar efter några dagar eller om knät känns instabilt. En läkare kan undersöka skadans omfattning och rekommendera sjukgymnastik för att återfå styrka och rörlighet i knät.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online