Hur till Återvinna en Torn MCL

Den mediala säkerheter ligament ( MCL ) som ligger i knät hjälper till att hålla knäet stabiliserats . Att spela sporter som fotboll kan orsaka skada eller en sönderriven MCL , och symptom på en sönderriven MCL smärta i knäet , svullnad och oförmågan att lägga vikt på det skadade knäet . Återhämtningstiden beror på hur allvarlig skadan , men majoriteten av rivna MCLs läka inom åtta veckor . Detta är vad du behöver
Ice
Smärtstillande
Brace
Visa fler Instruktioner
1

Limit aktivitet . Undvik att ångra press på den skadade knä för att snabba på återhämtningen . Sluta att idrotta och undvika träning eller aktivitet som jogging , cykling eller utfall . Dessa aktiviteter kan förlänga skada eller komplicera ditt tillstånd .
2

Fight smärta med mediciner . Ta en anti-inflammatorisk att minska smärta i samband med en slits MCL . Ta over-the - counter mediciner enligt instruktionerna , eller be din läkare för en starkare smärtstillande om smärtan inte svarar på receptfria läkemedel . Addera 3

Lindra smärta och inflammation med is . Periodvis placera en kylklamp på den skadade knä för att minska svullnad och stoppa inflammation .
4

Minska svullnad . Använd kuddar för att höja skada knät för att minska blodflödet och stoppa svullnad .
5

Immobilisera knäet genom att bära ett stag . Att begränsa knä rörelse hjälper till att reparera skador och möjliggör en snabbare återhämtning . Applicera knä hängslen enligt instruktioner för bästa resultat . Addera