Så gör du din egen värmekudde fylld med ris

Gör din egen risfyllda värmekudde – enkelt och billigt

Risfyllda värmekuddar är en enkel och effektiv lösning för att lindra muskelkramper, mensvärk och spända muskler. De kan även användas för att ge värme och tröst till ett sjukt eller skadat husdjur. Med bara några få saker du redan har hemma kan du skapa en billig, återanvändbar värmekudde på bara några minuter.

En hemgjord värmekudde håller värmen i flera timmar, men tänk på att värma upp samma kudde flera gånger under en och samma dag kan utgöra en brandrisk. Gör därför gärna flera värmekuddar så att du kan byta ut dem istället för att värma upp samma kudde om och om igen.

Det här behöver du

• Bomullsrörstrumpor (helst 100 % bomull)
• 3 koppar (ca 6 dl) långkornigt ris per strumpa
• Gummiband eller elastiska snoddar
• Mikrovågsugn

Instruktioner steg för steg

1. Fyll strumpan med ris. Fyll varje bomullsrörstrumpa med 3 koppar (ungefär 6 deciliter) långkornigt ris. Lämna lite utrymme i toppen så att kudden lätt kan formas efter kroppen.


2. Stäng ordentligt. Förslut strumpans öppna ände med ett stadigt gummiband eller en elastisk snodd. Kontrollera att inget ris kan sippra ut när kudden används.


3. Värm i mikrovågsugnen. Värm strumpan i cirka en och en halv minut, men aldrig längre än två minuter. Skaka om kudden efter uppvärmningen så att värmen fördelas jämnt.

Tips och säkerhetsråd

Kontrollera alltid temperaturen innan du lägger värmekudden mot huden – den ska kännas behagligt varm, inte het. Vill du ha en doftande upplevelse kan du blanda i några droppar lavendelolja eller torkade örter som kamomill i riset. Använd endast rena bomullsstrumpor utan metalltrådar eller syntetiska tillsatser, eftersom dessa kan antändas i mikrovågsugnen. Förvaras oanvänd kudden bör den ligga torrt för att undvika fuktskador på riset.