Hur Wrap en Elbow Med ett ess bandage

Gemensamma skador är vanliga i idrott och sport , vare sig i en sanktionerad spel eller en träningsmatch i en kommunal park . Av detta skäl är ett ess Bandage en ovärderlig del av någon sideline s Med kit. När du spelar sport , är det alltid viktigt att veta hur man svepa en vrickning på rätt sätt . Instruktioner
1

Start på underarmen nedanför armbågen . Gör en cirkel runt armen , så att slutet av bandaget är säkrad på plats .
2

Gå uppåt , genom vecket av armbågen Addera 3

Gör en säker varv runt biceps ovanför armbågen . Detta bör förankra båda ändarna av eventuell wrap .
4

Linda armbågen i en åtta . Bandaget bör kors och tvärs och överlagra sig . Gör detta så länge bandaget längden tillåter , inom rimliga gränser . Slutresultatet ska vara stram , men bör inte begränsa cirkulationen .
5

Avsluta wrap där du började , precis under armbågen , på underarmen . Fäst den antingen med bandage tejp eller en metallklämma . Om du använder en metallklämma , försök att fästa båda ändarna av bandaget tillsammans . Addera