En hip pointer är en smärtsam skada på höftbenskammen (iliac crest) som uppstår när området utsätts för ett kraftigt slag eller en hård stöt. Skadan innebär att benet antingen blir blåmärkt eller sprucket, och rätt behandling är avgörande för en god återhämtning. Skadan är vanlig inom kontaktsporter som fotboll, ishockey och amerikansk fotboll.
Vila är alltid det första steget i behandlingen. Efter skadan är det viktigt att hålla höftleden i vila under en tid så att kroppen hinner läka sig själv. Fortsätter du att belasta höften riskerar du att förvärra skadan, både i höftområdet och i andra delar av kroppen som tvingas kompenserar.
Nästa steg är kylning och kompression för att lindra smärtan och minska svullnaden. Enligt Pierre Rouzier, medicine doktor, bör is appliceras i 30 minuter var tredje till fjärde timme under de första två till tre dagarna efter skadan. Kompressionsförband kan dessutom hjälpa till att begränsa blödningen i vävnaden.
Sök alltid vård vid misstanke om en hip pointer. En läkare kommer att undersöka höften och ta röntgenbilder av höftbenskammen för att säkerställa att benet inte har brutits eller drabbats av allvarliga frakturer. Detta är särskilt viktigt eftersom symptomen kan likna andra, mer allvarliga skador.
Vårdpersonal kan även förskriva antiinflammatoriska läkemedel för att dämpa inflammationen och lindra besvären. När smärtan har minskat hjälper ett specialanpassat program med styrketräningsövningar höften att återfå sin fulla funktion och stabilitet innan du återgår till fysisk aktivitet.
Tiden det tar att läka varierar från person till person beroende på skadans svårighetsgrad. Det kan ta upp till flera veckor innan den skadade kan återgå till normal aktivitet. Ha tålamod och öka belastningen gradvis för att undvika återfall och nya skador.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online