Hur Spänn en Patella

Knä skador uppstår i såväl vuxna som barn . Till exempel förekommer hoppare knä eller patellar tendinopati från överanvändning av hoppande , ändrar riktning eller landning på knäet som skadar knäskålssenan . Svullnad och smärta är tecken på knäskålssenan skada . Behandling för en skada på knäskålssenan innefattar ofta användning av en patellar rem . Enligt Mayo Clinic , distribuerar knäskåls bandet tvingar bort från senan och genom bandet för att återuppleva tryck och smärta . Instruktioner
1

Leta senan som löper på framsidan av benet . Den förbinder knäskålen med långa ben på framsidan av benet eller skenbenet .
2

Placera bandet strax ovanför den nedre delen av senan . Se till att den är direkt nedanför knäskålen , ungefär avståndet tre fingrar . Addera 3

Placera gel eller gummidelen av bandet på senan . Håll den platta delen på baksidan av knät och spänne i sidan . Detta förhindrar att klämma .
4

Spänn patellar remmen . Se till att du inte känner dig obekväm att bära det . Det bör gälla tillräckligt tryck för att fördela smärtan från din knäskålssenan , men inte tillräckligt tryck som det orsakar ytterligare smärta . Addera