När någon drabbas av tendinit i axeln är en av senorna i området irriterad och inflammerad, vilket utlöser betydande ömhet och smärta. Oftast beror tillståndet på repetitiv stress från överbelastning, men plötsliga skador kan också vara en bidragande faktor. Med tiden kan det skyddande hölje som omger senan skadas när du rör armen, vilket ytterligare förvärrar inflammationen och gör att senan svullnar. Den goda nyheten är att tillståndet oftast går bra att behandla, särskilt med rätt egenvård.
För de flesta med tendinit i axeln kan tre grundläggande behandlingsmetoder göra stor skillnad under återhämtningen. Börja med att kyla axeln så snart som möjligt för att minska både inflammationen och smärtan. Sänkt temperatur begränsar blodflödet till den skadade senan, vilket lindrar svullnad och smärta. Applicera dock aldrig is längre än 20 minuter åt gången – längre exponering kan faktiskt förvärra skadan.
Skydda därefter axeln genom att linda in den stadigt med ett elastiskt bandage. Bandaget ska sitta åtsittande nog för att begränsa rörelseomfånget och skydda axeln mot ytterligare skada, men samtidigt löst nog för att inte hindra blodcirkulationen. Precis som kylning hjälper även komprimering till att minska inflammationen i den skadade senan.
Efter kylning och bandagering är regelbunden vila avgörande. När du vilar axeln får senan tid att läka och reparera sig själv. Undvik dock total stillhet – fortsätt använda axeln varsamt utan att belasta armen för mycket. Målet är helt enkelt att inte förvärra skadan, och de flesta vardagsaktiviteter kan fortsätta som vanligt.
En annan vanlig behandlingsmetod är användning av kortikosteroider. Dessa antiinflammatoriska läkemedel injiceras antingen nära senan eller appliceras direkt på huden i form av en medicinsk kräm. Båda metoderna hjälper till att minska svullnad och lindra smärta. Innan kortikosteroider prövas rekommenderar läkaren ofta först icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen, för att se om ett mindre aggressivt tillvägagångssätt räcker för ditt tillstånd.
Ibland krävs mer intensiva behandlingsformer, exempelvis fysioterapi eller kirurgi. Vid fysioterapi tar en legitimerad terapeut fram ett anpassat träningsprogram som hjälper till att läka och stärka den skadade axeln. Om skadan är allvarlig kan kirurgi behövas, där en läkare reparerar senan för att återställa full rörlighet.
Kontakta vården om smärtan inte lindras inom några veckor trots egenvård, om du upplever kraftig svullnad, nedsatt rörlighet eller feber. En tidig diagnos ökar chanserna till snabb och fullständig återhämtning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online