Tendinit, även kallat seninflammation, är ett inflammatoriskt tillstånd i senan som ofta orsakas av repetitiva rörelser. I skuldran beror det vanligtvis på återkommande rörelser över huvudhöjd, men det kan också uppstå på grund av överbelastning eller överanvändning av själva skulderledet. När du använder armen kan skuldrans senor försvagas, bli irriterade och inflammerade, vilket i sin tur kan leda till smärta, ömhet och begränsad rörlighet. Som tur är behöver du inte bara acceptera besvären – det finns flera behandlingsmetoder som kan ge god lindring.
För att få lindring från detta inflammatoriska tillstånd kan en enkel självbehandling göra stor skillnad. När seninflammationen först visar sig bör du lägga is direkt mot den drabbade skuldran. Detta minskar inte bara den pågående inflammationen utan lindrar också en stor del av smärtan. Applicera isen i 15–20 minuter med jämna mellanrum under dagen. Målet är att minska blodflödet till den skadade senan så att både svullnad och smärta hålls på en lägsta möjliga nivå. Längre behandlingstid kan tvärtom förvärra situationen.
När du har avslutat isbehandlingen bör du linda om skuldran med ett bandage. Ett elastiskt bindel fungerar bäst, eftersom det anpassar sig efter skuldrans konturer och ger ett välbehövligt tryck. Att linda skuldran komprimerar området för att ytterligare minska svullnaden och immobiliserar regionen för att begränsa dina rörelser. Syftet är att minska risken för ytterligare irritation och skada, vilket omläggningen effektivt bidrar till.
Efter isning och bandagering följer vila. Denna metod är möjligen den mest effektiva behandlingen vid alla typer av seninflammation. Eftersom en av senorna i skuldran är irriterad och inflammerad kan rörelse förvärra skadan, så se till att vila ordentligt. Tillämpa detta under hela dagen när du utför dina normala aktiviteter, som arbete, hushållssysslor och andra sysselsättningar.
Medan de flesta fall av skulderseninflammation gynnas av självbehandling kan vissa personer endast finna lindring genom medicinsk vård. Oftast innefattar denna vård en kur med receptfria antiinflammatoriska läkemedel, som ibuprofen eller paracetamol, men den kan också bestå av kortikosteroider – en typ av medicin som effektivt minskar smärtan genom att dämpa inflammationen i senan.
Vid mer allvarliga fall av seninflammation kan du behöva delta i fysioterapi. Denna behandlingsform omfattar ett antal övningar som hjälper till att läka och stärka skuldran, samtidigt som du lär dig tekniker för att bättre förebygga återfall.
När ingen av dessa behandlingar ger resultat kan din läkare rekommendera en operation för att manuellt reparera skadan eller bristningen i senan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online