Hur du vet om dina knä är dåliga

Från knä till hukande till jogging , knän tar stryk , som lämnar en del med skarvar som helt enkelt inte fungerar så bra som de var avsedda att . Som MayoClinic.com rapporter , kan en mängd olika sjukdomar lämna knäna i ordning, allt från brustna ligament till resterna av en gammal skada . Om du misstänker att dina knän inte skulle vara så funktionell som de en gång var , anser skyltarna vara på utkik efter . Instruktioner
1

uppmärksam på knäsmärta . För många är det första tecknet på knäna som har gått dåligt smärta . Denna smärta kan vara skarp smärta när knäna böj förbi en viss punkt eller ett konstant , molande värk som varnar dig för att något är helt enkelt inte rätt .
2

Bend och känsla för styvhet . Denna stelhet kan kännas som om det finns en uppblåst ballong i leden , vilket leder till en känsla av tryck eller fullkomlighet . Det kan helt enkelt kännas som om en muskel eller sena helt enkelt inte kommer att gå förbi en viss punkt , vilket ger en minskad flexibilitet . Addera 3

Tänk fluiditet rörelse. Idealt böjning av knäet bör vara en flytande rörelse fri från stopp, startar eller klick . Om du har knä skada , kan du märka en brist på flexibilitet inom denna rörelse . Du kanske känner märk klick när du böjer knäna eller känna en serie av pop som du böja och räta på benen .
4

Lyssna efter ljud . Ibland tecken på dåliga knän är hörbar . I vissa fall kan skador på senor eller brosk i knäet skapa en märkbar knäppande eller knakande ljud som kan höras när du går runt ett tyst rum .
5

Känn ditt knä för värme . Vissa knä skada leder till en märkbar temperaturförändring i ytan av knäet. Om ett knä nyligen skadats eller fortfarande läker , kan ytan av huden på knäet vara märkbart varmare vid beröring än huden i de omgivande områdena . I de flesta fall är denna temperaturförändringbara tillfälligt och kommer att sluta efter knäet har , till viss del , läkt . Addera