Så vet du om dina knän har tagit skada

Från knästående till hukande till löpträning – knäna tar mycket stryk i vardagen, vilket kan leda till att lederna med tiden inte fungerar lika bra som de är konstruerade för. Enligt MayoClinic.com kan en rad olika åkommor sätta knäna ur spel, allt från bristade ligament till besvär kvar efter en gammal skada. Misstänker du att dina knän inte längre fungerar som de en gång gjorde? Här är de viktigaste tecknen att hålla utkik efter.

Vanliga tecken på att dina knän inte mår bra

1. Var uppmärksam på smärta

För många är smärta det första tecknet på att knäna har blivit dåliga. Smärtan kan vara skarp när knäna böjs förbi en viss punkt, eller en konstant, dov värk som signalerar att något inte står rätt till i leden.

2. Böj knäna och känn efter stelhet

Stelhet kan kännas som om det finns en uppblåst ballong inne i leden, vilket ger en känsla av tryck eller spändhet. Det kan också upplevas som att en muskel eller sena inte kommer förbi en viss punkt, vilket ger dig en nedsatt rörlighet och flexibilitet.

3. Observera rörelsens jämnhet

Idealt sett ska en knäböjning vara en mjuk och flytande rörelse utan stopp, ryck eller klick. Har du skador i knäet kan du upptäcka att rörelsen saknar denna jämnhet. Du kanske känner tydliga klick när du böjer knäna, eller ett ljud av knäpper när du böjer och sträcker ut benen.

4. Lyssna efter ljud

Ibland hörs tecknen på dåliga knän rent bokstavligt. I vissa fall kan skador på senor eller brosk i knät skapa ett tydligt knakande eller knäppande ljud som kan höras när du rör dig i ett tyst rum.

5. Känn efter värme i knät

Vissa knäskador leder till en märkbar temperaturförändring på knäts yta. Har knät nyligen skadats eller håller det fortfarande på att läka kan huden över knät kännas märkbart varmare vid beröring än huden i området runt omkring. I de flesta fall är denna temperaturförändring endast tillfällig och upphör när knät till viss del har läkt.

När bör du söka vård?

Om du upplever ihållande smärta, svullnad, instabilitet eller svårighet att belasta knäet under längre tid bör du kontakta vården för en undersökning. En tidig diagnos kan göra stor skillnad för behandlingsresultatet och hjälpa dig att undvika ytterligare skador. I väntan på besök kan det vara klokt att vila knäna, undvika ansträngande aktiviteter och använda is vid eventuell svullnad.