Plantar fasciit är ett vanligt fotproblem som drabbar fotens undersida. Besvären beror på att en tjock vävnadssträng som sträcker sig från hälen fram mot tårna – den så kallade plantarfascian – blir inflammerad. Resultatet är ofta en stickande eller molande smärta, särskilt i hälen, som känns som värst på morgonen eller efter långvarig vila.
Det finns flera olika faktorer som kan bidra till att inflammationen utvecklas. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna till smärta vid plantar fasciit.
Personer som springer regelbundet och ofta löper större risk att drabbas av plantar fasciit. Det gäller särskilt de som ägnar sig åt sporter med mycket löpning och hopp, exempelvis basket, fotboll eller friidrott. Även maratonlöpare och andra långdistanslöpare utsätter plantarfascian för stora, återkommande belastningar, vilket med tiden kan leda till små skador och inflammation i vävnaden.
Att vara överviktig eller lida av fetma innebär att hälen får bära på extra tyngd för varje steg du tar. Denna ökade belastning kan i sin tur trigga igång smärta vid plantar fasciit. Graviditet är en annan bidragande faktor – den naturliga viktökningen under graviditeten belastar fötterna mer, vilket gör att många gravida upplever just denna typ av hälsbesvär.
Inflammatoriska tillstånd i kroppen kan också ligga bakom besvären. En av de vanligaste orsakerna till kronisk inflammation är artrit, det vill säga ledinflammation. Personer med reumatiska sjukdomar har därmed en förhöjd risk att även utveckla inflammation i plantarfascian.
Dina skor spelar en avgörande roll för fotens välmående. Skorna bör vara bekväma, väl dämpade och ge foten ett bra stöd, särskilt runt fotvalvet. Bär du skor som saknar dämpning eller stödjande egenskaper – exempelvis slitna sneakers, platta sandaler eller hårda sulor – ökar risken betydligt för att plantarfascian överbelastas och börjar göra ont.
Ett dåligt gångmönster kan också leda till plantar fasciit. Om foten landar obekvämt mot underlaget när du går, till exempel om du rullar för mycket inåt (överpronation) eller utåt, blir fotens undersida överbelastad. Med tiden kan detta orsaka irritation och inflammation i vävnaden. Ett besök hos en fotvårdsspecialist eller ortoped kan hjälpa dig att identifiera och korrigera sådana avvikelser.
Plantar fasciit orsakas ofta av en kombination av flera faktorer: hög fysisk belastning, övervikt, inflammatoriska sjukdomar, olämpliga skor och felaktig fotmekanik. Genom att använda stödjande skor, hålla en hälsosam vikt, variera din träning och stretcha fotens undersida regelbundet kan du minska risken att drabbas – eller lindra befintliga besvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online