Hur Heal en ljumskskada

En ljumskskada uppstår när de inre lårmusklerna är skadade . Detta kan inträffa efter att idrotta eller lyft vikter . Symtomen varierar . Men beroende på hur allvarligt tillståndet , vissa drabbade inte kan gå eller lyfta tunga föremål . Vissa människor söka läkare för en ljumskskada. I sällsynta fall är operation behövs för att reparera skadade muskler , men i de flesta fall ljumskskador svarar bra på hemmabehandling. Detta är vad du behöver
Ice pack
smärta medicinering
Bandage
Kryckor
Visa fler Instruktioner
1

Vila tills smärtan avtar . Oavsett om du arbetar med måttlig eller svår smärta , ljumske stammar kräver tillräcklig vila . Skjut upp fysisk aktivitet och begränsar rörelsefriheten .
2

Applicera en kylklamp . Akuta skador svarar bra på kall terapi. Vira en kylklamp i en trasa och placera sedan tyget på din skada . Ansök om 10 minuter och ta sedan ut i 10 minuter . Addera 3

Köp en oral anti - inflammatorisk medicin . Ta antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen för att lindra smärta och obehag .
4

Tänk sjukgymnastik . Vid svåra ljumskskador , kan läkare rekommendera sjukgymnastik för att stärka musklerna .
5

Håll benet förhöjda . Ligga ner , placera din skadade benet ovanpå två eller tre kuddar för att förhindra svullnad .
6

Minska smärtan med OTC sport grädde . Applicera sport grädde till de skadade muskler . Dessa mediciner minskar inflammation och hjälpa till att lossa spända muskler .
7

Linda vrickning . Med hjälp av en sport bandage , hålla benet lindade tills ljumskskadaläker . Bandage stödjer musklerna , hjälpa påskynda läkningsprocessen .
8

använda kryckor . Om du inte kan stanna av dina fötter , be din läkare om kryckor . Således kan du flytta runt utan att förvärra skadan Addera