Lägre bensmärta Medan Running

Lägre ben kan bli ett problem för en löpare , inte bara orsakar obehag men tvingar löparen att ta ledigt . Underbens smärta ofta förhindras genom korrekt förstärkning av vaden och smalbens muskler , samt sträckning av muskler och ligament som är associerade med underbenet. Shin spjälor

Shin spjälor är en vanlig skada för löpare som ökar sin körsträcka snabbt eller köra på hårda ytor . Denna smärta uppstår på smalbenet där muskeln ansluter till benet .
Stressfrakturer

Stressfrakturer är små sprickor i skelettet och kan vara en orsak till underbenet smärta när du kör .
Achilles tendinit

Achilles tendinit uppstår när hälsenan , som går från hälen till den nedre delen av vaden , blir inflammerad . Addera Slitna skor

Utslitna skor är ofta boven i dramat för underben smärta. Löparskor ska aldrig ha mer än 400 eller 500 miles på dem .
Förebyggande /Solution

Vila , isbildning , stretching och ibuprofen kommer att försöka lösa nästan alla underbenssmärta en löpare kan ha . Addera