Mindre skador kan ofta behandlas hemma med hjälp av ett kallt eller varmt omslag. Du kan köpa kemiska påsar och ha dem liggande i ditt första hjälpen-kit, redo att användas när en skada uppstår. Det går också att tillverka egna omslag hemma. Innan du använder dem är det viktigt att veta om skadan bör behandlas med värme eller kyla – valet avgör hur effektiv behandlingen blir.
Använd ett kallt omslag när du vill dämpa blödningar, minska svullnad och lindra smärta genom bedövning. Kyla är effektivt vid stukade fotleder, blåmärken och inflammationer som seninflammation. När en sådan skada uppstår skadas vävnaden runt området och blir inflammerad. Att applicera kyla bedövar området, vilket minskar smärtan, och sänker blodflödet, vilket minskar svullnaden.
Applicera kyla på rätt sätt genom att låta den verka i högst 15 minuter åt gången. Låt sedan huden värmas upp i 15 minuter innan du applicerar kylan igen. Det är viktigt att ta regelbundna pauser så att huden inte skadas. Lämnar du ett kallt omslag på plats för länge börjar kroppen kompensera genom att öka blodflödet via omgivande kapillärer – det motsatta av vad du vill uppnå.
Använd ett varmt omslag när du vill öka blodflödet till en skada, minska muskelkramp eller lindra stelhet i leder. När muskler överansträngs frisätter de mjölksyra som ansamlas eftersom blodflödet inte räcker till för att transportera bort den. Värme på ömma muskler ökar blodflödet och hjälper till att eliminera mjölksyreansamlingar.
Fram med en kemisk pås när du behöver snabb lindring. Kemiska värmepåsar innehåller vatten och magnesiumsulfat eller kalciumklorid. För att aktivera påsen knådar du den så att de två lösningarna blandas. En kemisk reaktion uppstår som skapar värme. En kemisk värmepås når upp till 90 grader Celsius och håller i cirka 20 minuter.
Kemiska kylpåsar är utformade för användning i första hjälpen-kit. De består av två kamrar – den ena innehåller vatten och den andra ammoniumnitrat. För att aktivera påsen bryter du förseglingen mellan kamrarna så att lösningarna blandas. Det utlöser en kemisk reaktion som absorberar värme och ger en kylpås på cirka 0 grader Celsius.
Du kan enkelt skapa ett kallt omslag genom att lägga isbitar i en plastpåse och linda in den i en handduk. Applicera aldrig is direkt på huden, eftersom det kan orsaka frostskador.
Ett eget varmt omslag gör du genom att blöta en handduk i mycket varmt men inte brännande vatten och sedan lägga den över det drabbade området. Värmekuddar kan också användas. Var noga med försiktigheten när du använder varma omslag eller värmekuddar så att du inte bränner dig.
En enkel tumregel att komma ihåg: använd kyla direkt efter en akut skada för att begränsa svullnad och inflammation, och värme vid stelhet, muskelvärk och kroniska besvär. Vid osäkerhet om hur en skada ska behandlas – kontakta alltid vården.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online