Vad är Tendinit i Foot

? Tendinit är när en sena blir inflammerad . Efter inflammation sätter in, smärta och ömhet uppstår, och ibland hindras rörelse av foten. Tendinit kan orsaka bestående skador på de drabbade senor . Genom att vila det drabbade området , kan den smärta och obehag försvinna inom några veckor . Tendinit av foten kan påverka fyra olika senor. Hälsenan

Detta är en stor sena som förbinder två vadmusklerna till hälbenet . Smärta och ömhet längs baksidan av hälsenan är två av symptomen. Achilles tendinit orsakas främst av vadmusklerna som är trött eller tight , överdriven träning och felaktig uppvärmning innan träning .
Bakre tibial Tendon

senan förlänger från insidan av ankeln till foten . När ansträngd , kan smärta uppstå när foten skjuter från marken eller när hälen rör sig från den ena sidan till den andra . Addera Anterior Tibial Tendon

senan hjälpmedel i att styra framsidan av foten , när den kommer i kontakt med marken. Skulle detta senan blir ansträngda , kan smärta uppstå vid körning nedför trappor eller en kulle , och när man kör .
PERONEAL Tendon

Detta är senan som sveper runt fotens undersida från utsidan till insidan. När ansträngd , kan smärta uppstå helst foten trycks bort från marken eller när du står .
Förebyggande

Det finns sätt att förebygga alla foten tendinit typer . Värm upp ordentligt och stretcha innan du gör varje övning . Bär rätt skor enligt den aktivitet du gör. Leta efter skor med en fin båge och en stödjande klack . Addera