Det finns flera riskfaktorer för att dra en hamstring muskel , inkluderande hög ålder , övervikt , tidigare hamstring skada , överansträngning , uttorkning och spända muskler . Stoppa aktivitet om du känner någon smärta i hamstrings .
Symtom
Symtom på en drog hamstring muskel varierar beroende på svårighetsgrad . En Klass 1 utdragbar kommer att ha märkbara täthet med mindre svullnad . Den hamstring muskler kommer att värka , men promenader är möjligt . Klass 2 omfattar mer smärta och en oförmåga att böja /sträcka knäet . Det finns mer svullnad, plus blåmärken. En grad 3 hamstring drag är den allvarligaste . Torn muskler sväller omedelbart , och du kommer att ha stora problem att gå.
Huskurer
behandla omedelbart en drog hamstring . Utnyttja R.I.C.E. ( Rest , Ice, Compression , Elevation ) . Använd inte värme på en drog hamstring under den akuta fasen av behandlingen . Anti - inflammatorisk medicin kommer att minska smärta och svullnad . Använda kryckor eller andra gång hjälp som behövs .
Professionell behandling
Se en sport skada professionell eller licensieras medicinsk leverantör som kommer att bidra till att utveckla en behandlingsplan , inklusive mediciner och rehabilitering tjänster. En sport skada läkare kan också utföra en massage på drog hamstring för att lindra smärta . En MR eller ultraljud kan avslöja omfattningen av skadorna . Om det är allvarligt , kan läkaren schemalägga kirurgi för att reparera muskler .
Förebyggande /Solution
Förhindra annan drog hamstring i framtiden . Värm upp före fysisk aktivitet . Sträck på hamstring musklerna långsamt och grundligt tills du känner mild spänning . Överanstränga aldrig . Undvik fysisk aktivitet i kallt väder , vilket kommer att riskera en annan drog hamstring . Hetta upp hamstrings innan uppvärmningar och aktivitet . Stärk dina muskler efter att återhämta sig från skadan . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom