Om du någon gång har behövt använda kryckor vet du hur viktigt det är att de passar rätt. Det är vanligt att människor lånar ut sina kryckor till andra, till exempel vid en vrickning, utan att kryckorna justeras för den nya användaren. Risken är då att de blir obekväma eller till och med orsakar ytterligare besvär. Det goda nyhetet är att det bara tar några minuter att ställa in ett par kryckor korrekt.
Ta på dig skorna (om du inte redan har dem på dig). Du ska alltid mäta och justera kryckorna med samma skor som du kommer att använda när du går.
Placera kryckorna under armarna och låt armarna hänga avslappnat rakt ner längs sidorna av kryckorna. Stå upprätt med en naturlig hållning.
Justera höjden så att det finns cirka fem centimeter (två tum) mellan armhålan och toppen av kryckan. Om kryckan är för hög kan du inte mäta avståndet förrän du har sänkt den. En alltför hög krycka kan belasta armhålans nerver och orsaka domningar eller smärta.
Kontrollera att handgreppen ligger i nivå med handlederna. När du greppar om handtagen ska armbågarna vara lätt böjda, ungefär 15–30 grader.
Justera kryckorna därefter. Beroende på din längd kan du behöva höja eller sänka både kryckorna och handgreppen för att uppnå den ideala positionen. Be din hjälpare kontrollera inställningen från sidan så att ryggen är rak och axlarna avslappnade.
Undvik att luta dig mot armhålorna när du går med kryckorna – vikten ska bäras av händerna och armarna, inte av armhålorna. Testa alltid kryckorna på en plan yta innan du använder dem regelbundet, och kontrollera att gummifötterna sitter ordentligt fast och inte är slitna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online