Omedelbar åtgärd krävs
Om du misstänker hjärnskakning efter huvudträff vid volleyboll, sök läkarbedömning omedelbart. Återvänd inte till spel samma dag.
Hjärnskakningstecken & symptom
Fysiska
- Huvudvärk, tryck i huvudet
- Illamående, kräkningar
- Yrsel, balansproblem
- Trötthet, dvalighet
- Överkänslighet för ljus/ljud
- Dimma/dubbelseende
Kognitiva
- Förvirring, känsla av "dimma"
- Minnesproblem (retrograd/anterograd)
- Svårigheter att koncentrera sig
- Sakta tankegångar
Emotionella
- Irritabilitet, ledsenhet, nervositet
- Mer emotionell än vanligt
Sömn
- Dvalighet, sover mer/mindre än vanligt
- Svårigheter att somna
Läkarbedömning
- Klinisk bedömning: SCAT6, VOMS, neurologisk undersökning.
- Bilddiagnostik: CT/MRI inte rutinmässigt nödvändigt om inte fokala defekter, förvärring eller misstanke om strukturell skada.
- Diagnos är klinisk – inget enda test bekräftar hjärnskakning.
Återställningsprotokoll (Stegvis återgång till sport)
- Relativ vila 24–48h: Kognitiv & fysisk; skärmbegränsningar.
- Lätt aerob: Promenad, cykel (utan motstånd).
- Sportspecifik träning: Löpdrillar, ingen huvudpåverkan.
- Icke-kontaktträning: Komplexa drillar, styrketräning.
- Full kontakt träning: Efter läkarintyg.
- Återgång till tävling.
Varje steg: min 24h; om symptom återkommer, gå tillbaka ett steg.
Viktiga Do's & Don'ts
- ✓ Följ läkarguidance exakt
- ✓ Skoliska anpassningar (återgång-till-lärande parallellt)
- ✓ Sömnhygien, hydrering, nutrition
- ✗ Inga NSAIDer första 24h (teoretisk blödningsrisk)
- ✗ Ingen alkohol, lugnmedel
- ✗ Ingen körning förrän läkargodkänt
- ✗ Ingen återgång till spel samma dag (lagstadgat i de flesta delstater)
