Kan du träna med Invisalign? Så skyddar du dina skenor under passet

Ja, för de flesta är det helt okej att träna med Invisalign-skenor – faktiskt är det ofta en fördel eftersom du då lättare når upp i den rekommenderade bärningstiden på 20–22 timmar per dygn. Samtidigt finns det några saker som är bra att tänka på för att skydda både skenorna och din behandling.

Vad bör du tänka på?

Komfort

Invisalign-skenor är designade för att sitta bekvämt, men i början av en ny fas i behandlingen kan de kännas lite åtsittande eller reta tandköttet något. Är du nybörjare kan det vara klokt att ligga lågt under de första passen tills du vant dig vid känslan.

Risk för skador på skenorna

Skenorna tillverkas av ett tunt, flexibelt plastmaterial som kan deformeras om de utsätts för hårda stötar eller tryck. Undvik därför aktiviteter där de riskerar att ta stryk, exempelvis kontaktsporter som fotboll, basket eller boxning, samt mycket intensiva löp- och hoppgrenar. Tränar du ofta på detta sätt kan det vara bättre att ta ut skenorna under själva passet – men glöm inte att sätta tillbaka dem direkt efteråt.

Ökad salivproduktion

Någon upplever att munnen producerar mer saliv när skenan sitter i, vilket kan kännas obekvämt och göra andningen tyngre under ansträngning. Blir det ett problem kan du ta korta pauser, ta ut skenorna och skölja munnen samt dricka lite vatten.

Smarta tips för träning med Invisalign

Börja försiktigt och öka tempot gradvis allteftersom du vänjer dig vid skenorna.

Använd alltid ett förvaringsetui när skenorna är ute ur munnen – att lägga dem i en handduk eller ficka är den vanligaste orsaken till att de tappas bort eller skadas.

Håll dig väl hydrerad under passet. Vatten är dessutom bättre än sportdrycker och energidrycker, som kan lämna socker och syra kvar mot tänderna och skenorna.

Tvätta tänderna och använd tandtråd efter träningen innan du sätter i skenorna igen, så att matrester och bakterier inte stängs in mot tänderna.

Skölj skenorna med ljummet vatten vid behov, men undvik varmt vatten som kan deformera plastmaterialet.

Sammanfattning

För de flesta är det både säkert och smidigt att träna med Invisalign, och det hjälper dig att hålla behandlingsplanen på spår. Lyssna på din kropp, ta pauser när det behövs och var extra försiktig vid aktiviteter med risk för stötar mot ansiktet. Har du funderingar, till exempel inför tävlingsidrott eller tung styrketräning, är det alltid bäst att rådgöra med din tandläkare eller ortodontist.