Medias bild av mycket smala modeller och kändisar som symboler för glamour och hälsa kan vara vilseledande. Faktum är att undervikt kan leda till allvarliga hälsoproblem. Kroppen behöver en viss mängd muskler och fett för att fungera optimalt och för att skydda sig mot skador.
Det kan kännas svårt att acceptera att man själv är underviktigt när medierna ständigt hyller extremt smala kvinnoideal. Genom att lära dig känna igen tecknen på detta potentiellt farliga tillstånd kan du dock ta kontrollen över din hälsa i tid.
Beräkna ditt BMI. Kontrollera var du hamnar på ett BMI-diagram utifrån din längd och vikt, eller använd en BMI-kalkylator för att få ett exakt värde. Formeln är: BMI = vikten i kilo dividerat med längden i meter i kvadrat. Har du ett BMI under 18,5 klassas du som underviktigt. En kvinna som är 165 cm lång och väger 50 kg har exempelvis ett BMI på cirka 18,4 – alltså undervikt.
Håll utkik efter utebliven menstruation. Detta kan vara ett tydligt tecken på att du väger för lite. När en kvinnas fettreserver blir för små signalerar kroppen att den inte klarar av en graviditet på ett säkert sätt. Ägglossningen upphör, vilket gör kvinnan tillfälligt infertil, och mensen uteblir helt.
Observera tecken på nedsatt immunförsvar. Det visar sig ofta genom att du blir sjuk lätt, drabbas oftare och att sjukdomarna varar längre än normalt. Ett försvagat immunförsvar är mycket vanligt bland personer med undervikt.
Var uppmärksam på symtom på anemi (blodbrist). Detta är ytterligare ett vanligt tecken på undervikt. Typiska symtom är svaghet, sämre blodcirkulation, yrsel och ihållande trötthet.
Kom ihåg: Om du misstänker att du är underviktigt eller känner igen flera av dessa symtom bör du kontakta vården för en bedömning. En läkare eller dietist kan hjälpa dig att hitta en hälsosam vikt och utesluta bakomliggande sjukdomar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online