Hur öka Appetite

Om du är underviktig eller om du behöver för att behålla din muskelmassa under en sjukdom , ökar aptiten är nödvändig . Vissa människor har svårt att äta om de inte är hungriga . När du behöver för att konsumera mer kalorier , prova några enkla tekniker för att öka din längtan efter mat . Instruktioner
1

Ta en promenad . Om en dålig aptit orsakas av depression , kan en promenad utanför höja din sprit .
2

Lägg kanel till din mat . Kanel stimulerar aptiten naturligt . Tillsätt lite i din kakao eller kombinera det med lite socker och strö den över smörade toast för en välsmakande behandla . Andra kryddor som ökar aptiten är ingefära , pepparmynta och anis . Addera 3

Tala med din läkare om en alternativ medicin om ditt recept är orsaken till din sänkt aptit .
4

Minska fiberintaget . Äta fiber gör att du känner dig full vilket är bra när man försöker gå ner i vikt , men när du behöver öka din aptit , äter mindre fibrer ger mer plats i magen för hög kalori mat .
5

Drick ett litet glas juice en halvtimme före måltid . Sockret i fruktjuice orsakar en spik , följt av en nedgång i ditt blodsocker som utlöser din aptit .
6

Ät precis innan du går till sängs . Konsumerar mat på natten ökar frisättningen av insulin och stimulerar aptiten . Men att göra detta varje kväll kommer också att öka din ämnesomsättning . Försök att äta sent på kvällen bara en gång var 3 till 4 dagar .
7

Använd konstgjorda sötningsmedel för att öka aptiten . Vissa forskare tror att dessa sötningsmedel kan orsaka insulinnivånatt spika , öka aptiten .
8

Prova att äta lite mer mat än du egentligen vill ha vid varje måltid . När magen sträcker , kommer din aptit ökar därefter. Addera