Så använder du psykoterapi för att behandla tvångsöverätning

Psykoterapi kan vara ett mycket effektivt sätt att behandla tvångsöverätning, eftersom orsakerna bakom de flesta ätstörningar ofta är känslomässiga eller psykologiska. Samtalsterapier som psykoterapi kan avslöja de föreställningar och attityder som driver ätstörningen, och hjälpa patienten att utveckla ett hälsosammare förhållningssätt till mat, relationer och den egna kroppen.

Det här behöver du

• Psykoterapeut, gärna en psykiater eller legitimerad klinisk psykolog med erfarenhet av ätstörningar

Så går du tillväga

1. Hitta rätt terapeut

   Boka psykoterapisessioner hos en kvalificerad psykiater eller legitimerad klinisk psykolog med fokus på ditt tvångsmässiga ätbeteende. Var försiktig med personer som endast kallar sig terapeut eller psykoterapeut utan att omfattas av legitimation enligt Socialstyrelsens krav. Be din husläkare om remiss eller rekommendation så att du hittar den mest kvalificerade personen att hjälpa dig.

2. Intervjua terapeuten noggrant

   Intervjua psykiska-hälsoexperter på samma sätt som du skulle intervjua jobbkandidater innan du påbörjar terapin. Ställ viktiga frågor om deras utbildning, erfarenhet, legitimation och om de har specialiserat sig på att hjälpa personer med ätstörningar. Oroa dig inte för att såra dem – de är tränade på att få den typen av frågor från patienter.

3. Bygg förtroende under de första sessionerna

   Använd de första samtalen till att skapa en trygg relation med din terapeut och att förbinda dig till behandlingsförloppet. Terapeuten vill oftast först få en allmän bild av dina mellanmänskliga relationer och hur de kan påverka ditt beteende. Därefter läggs behandlingsplanen fast, med tydliga mål som både du och terapeuten kommit överens om.

4. Överväg kompletterande medicinering

   Diskutera med din läkare om receptbelagda läkemedel, exempelvis aptithämmare eller antidepressiva medel, kan komplettera psykoterapin. Förstahandsbehandlingen vid ätstörningar består vanligtvis av psykoterapi eller beteendeterapi, ofta i kombination med antidepressiva medel för att behandla den depression som kan förvärra det tvångsmässiga ätandet.

5. Gå med i en stödgrupp

   Hitta en stödgrupp för människor med ätstörningar, särskilt för de som överäter tvångsmässigt, och delta regelbundet. I Sverige finns bland annat Anonyma Överätare (Overeaters Anonymous). Stödgrupper kan vara ett utmärkt alternativ för dig som inte har råd med långa och potentiellt kostsamma terapisessioner.

Avslutande tankar

Kom ihåg att återhämtningen från en ätstörning är en process som tar tid. Att kombinera professionell psykoterapi med stödgrupper och, vid behov, medicinsk behandling ger oftast bäst förutsättningar för varaktiga resultat. Tveka inte att kontakta din vårdcentral om du känner att ditt ätbeteende har gått ur kontroll – hjälp finns att få.