Hur bota hetsätning Med Visualisering

hetsätning, är en sjukdom som kännetecknas av återkommande episoder , där de drabbade förbrukar onormalt stora mängder mat i ett sammanträde. Om du lider av hetsätning och letar efter en behandlingsmetod som du kan använda själv , kan visualisering vara för dig . Instruktioner
1

Välj en bild . Eftersom offer för ätstörningar plågas av ångest , är det bäst att börja med att visualisera något som ger dem tröst . En trevlig barndomsminne , en naturplats , en framgång eller prestation , något som lugnar sinnet och kroppen så att personen kan koppla av i det ögonblick då ångesten börjar att tvinga dem att äta .
2

Fokus på de känslor och svar på bildspråk . Grasping den mentala tillstånd är nyckeln till visualiseringsteknik. Om bilden är lämpligt bör det framkalla känslor av trygghet, glädje , eftertanke och helhet ersätta rädsla , ilska och skuld . Det är viktigt att komma åt denna känsla blir behärskar så att den kan återkallas när en binge är nära förestående . Addera 3

Bifoga ett positivt mentalt tillstånd till framtida mål . Den positiva bilden bör noteras för varje detalj i färg , ljud och känsla . Med dessa och innehåller en bild av en positiv självbild , sakta men konsekvent , kommer att ansluta målet att hälsa med den positiva valda bilden . Addera