Det finns ingen specifik diet som kan förebygga psoriasis. Däremot har flera livsmedel identifierats som kan hjälpa till att lindra symtomen och främja en friskare hud. Här går vi igenom de mest lovande alternativen.
Frukt är rikt på antioxidanter som skyddar huden mot skador. Bär, apelsiner och druvor har kopplats till förbättrade psoriasissymtom tack vare sitt höga innehåll av vitaminer och växtämnen med inflammationsdämpande egenskaper.
Grönsaker är en utmärkt källa till antioxidanter samt viktiga vitaminer och mineraler för en frisk hud. Broccoli, spenat och grönkål är särskilt näringsrika val som kan bidra till att minska inflammationen i kroppen.
Fet fisk som lax, tonfisk och makrill innehåller mycket omega-3-fettsyror. Dessa har i studier visats minska inflammation och kan därmed hjälpa till att lindra psoriasissymtom.
Nötter och frön är rika på nyttiga fetter, protein och fiber. Mandel, valnötter och chiafrön kan bidra till bättre hudhälsa och lägre inflammationsnivåer i kroppen.
Probiotika är levande bakterier som kan förbättra tarmhälsan. Vissa studier har visat ett samband mellan probiotika och förbättrade psoriasissymtom, eftersom en balanserad tarmflora kan påverka kroppens inflammation.
Dessa livsmedel fungerar inte lika bra för alla med psoriasis. Vissa personer märker förbättring av vissa livsmedel, medan andra kan uppleva att specifika livsmedel snarare förvärrar symtomen. Har du psoriasis är det klokt att prata med din läkare eller en legitimerad dietist för att ta fram den kost som passar just dig bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online