Många förknippar diarré med matintoleranser eller infektioner, men det kan faktiskt också uppstå när kroppen inte får fast föda under en längre tid. Oavsett om det beror på sjukdom, flytande kost eller förlorad aptit kan frånvaron av fast föda ställa till det i matsmältningssystemet på flera sätt.
Fibrer är en avgörande del av en hälsosam kost och hjälper till att ge avföringen rätt konsistens samt gör den lättare att passera. När du inte äter fast föda får du ofta i dig för lite fiber, vilket kan störa tarmarnas normala funktion och leda till både förstoppning och diarré.
Att äta regelbundna, varierade måltider hjälper till att upprätthålla en sund balans mellan bakterierna i tarmen. Vid längre perioder utan fast föda kan tarmfloran bli obalanserad, vilket i sin tur kan utlösa diarré och andra magbesvär.
En kost utan fast föda kan snabbt leda till brister på viktiga vitaminer och mineraler. Dessa brister påverkar inte bara den allmänna hälsan utan kan även irritera tarmarna och bidra till lösa avföringar.
I vissa fall kan diarré som uppstår i samband med att man inte äter fast föda vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd, exempelvis celiaki (glutenintolerans), Crohns sjukdom eller irriterad tarm. Det är därför viktigt att inte ignorera symtomen.
Om du drabbas av diarré efter en period utan fast föda är det klokt att kontakta en läkare för att utesluta eventuella bakomliggande sjukdomar – särskilt om besvären är långvariga eller återkommer.
Under tiden kan du lindra besvären genom att:
Känner du dig svag, yr eller mår allt sämre bör du söka vård direkt. Kroppen behöver näring och vätska för att kunna återhämta sig, så lyssna på vad den behöver.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online