Örter har blivit ett av de snabbast växande områdena inom hälso- och fitnessbranschen. Växter från hela världen kan användas för att dämpa matbegär, tillföra viktiga mineraler som underlättar matsmältningen och stötta kroppen på många andra sätt när du kämpar med överätande.
För bästa resultat bör du dock alltid använda örter ansvarsfullt och i kombination med en genomtänkt kostplan. Kom också ihåg att rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar ta nya växtbaserade preparat, särskilt om du använder mediciner.
Ett anteckningsblock där du listar örterna du testar och noterar deras effekter på din aptit och ditt mående.
Kontakta en akupunktör för att ta reda på vilka kinesiska örter som kan hjälpa dig att hantera överätande. Med en lätt akupunkturbehandling och örter som ordinerats av praktiker kan du dämpa din aptit på ett naturligt sätt.
Se till att alltid ha en paket flerörtsblandningar i köksskåpet att använda i dina måltider. Dessa blandningar är ofta framtagna av tillverkaren för specifika besvär, exempelvis viktproblem eller mag- och tarmbesvär.
Granska förpackningarna på örter som säljs i din matbutik eller hälsokostaffär. Stora företag använder ibland ordet "ört" för att signalera hälsovärde, samtidigt som produkten innehåller konstgjorda färgämnen, sötningsmedel och tillsatser som minskar nyttan. Välj rena produkter med kort ingredienslista.
Köp våtarv, även känt som chickweed, i en ekologisk livsmedelsbutik eller hälsokostbutik. I små doser sägs växten hjälpa till att förbränna fett och öka effektiviteten i det endokrina systemet, vilket kan göra det lättare att hålla överätandet i schack.
Tillsätt citronmeliss i maten och de drycker som ingår i din kostplan för att hjälpa dig sluta äta för mycket. Citronmeliss är en växt som fungerar som ett naturligt antibakteriellt medel och som sägs gynna körtlarnas funktion. Du kan även brygga citronmeliss som te för att lugna dig själv – något som kan hjälpa dig att undvika tröstätning.
Strö i lite stevia när du brygger te eller andra hälsosamma drycker. Stevia är en ört som fungerar som naturligt sötningsmedel utan den kemiska basen som konstgjorda sötningsmedel har, vilket gör det till ett smart val för dig som vill skära ner på socker.
Promenera förbi försäljarna på din lokala bondens marknad för att hitta naturliga örter nära dig. Örterna där kostar oftast mer än de i matbutiken, men fördelen är att du kan prata direkt med odlarna om hur de odlar sina växter. På så vis vet du exakt vad du får hem – ofta färskare och friare från bekämpningsmedel än butikernas varor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online