Att fetma är ett utbrett problem i dagens samhälle är ingen hemlighet. Färdigmat och en alltmer stillasittande livsstil har satt tydliga spår – inte minst hos våra barn. Tyvärr är det ofta vuxnas hastiga val som äventyrar barnens hälsa. Konsekvenserna för barnen kan delas in i fyra huvudområden: sociala problem, nedsatt självkänsla, dåliga matvanor och bristande motionsvanor.
Ett ”vi mot dem”-tänkande utvecklas tidigt hos barn, och fysiska egenskaper är de enklaste sakerna att retas med. Utöver de rent estetiska aspekterna utsätts barn med övervikt ofta för utanförskap eftersom de uppfattas som mindre duktiga i fysiska aktiviteter. Barnet internaliserar och normaliserar denna behandling, vilket kan skada dess förmåga att relatera till andra under resten av livet.
Barns belöningssystem är enkelt: när de känner en känsla av prestation eller acceptans förstärks beteendet. På samma sätt normaliseras negativa känslor om de upprepas. En självförstärkande ond cirkel uppstår – bristande uppfyllelse leder till tillbakadragande, vilket ger större separation från gruppen och därmed ännu mer tillbakadragande. Detta skadar i grunden hur barnet ser på sig självt.
Barn lär sig vilken mat de ska äta genom sina omgivnings vanor. De äter det som läggs framför dem och äter lika gärna mat som är dålig för dem. När smaken för ohälsosam mat väl har utvecklats blir det betydligt svårare att bryta vanan. Skräpmat förändrar dessutom barnets fysiologi – magsäcken tänjs ut, vilket gör att ännu fler kalorier kan konsumeras. Om en balanserad och måttfull kost aldrig lärts ut kommer den aldrig att praktiseras.
Barn tycker om att göra det de är bra på och undviker det de inte behärskar. När ett barn utvecklar en aversion mot fysisk aktivitet påverkar detta dess motionsvanor under hela livet. Träning är inte bara ett sätt att förbränna kalorier – den stimulerar även frisättningen av endorfiner, som gör att både barn och vuxna mår bättre, vilket i sin tur förstärker beteendet. Utan etablerade träningsvanor belönas aldrig det överviktiga barnet för gott beteende, och den onda cirkeln består.
Fetma hos barn handlar om mycket mer än bara vikten i sig – de sociala och psykologiska konsekvenserna kan följa med individen långt in i vuxen ålder. Tidiga insatser från föräldrar och vårdnadshavare, genom medvetna val kring kost och regelbunden fysisk aktivitet tillsammans med barnet, kan göra enorm skillnad för barnets framtida hälsa och välbefinnande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online