Små barn behöver cirka 10 mg järn per dag, medan äldre barn behöver 12 mg (pojkar) respektive 15 mg (flickor). Järn är avgörande för blodbildningen och musklernas utveckling. Utan tillräckligt med järn kan barnet kännas ständigt trött och slö.
Det finns många livsmedel med högt järninnehåll, exempelvis rött kött och spenat. Om du ändå misstänker att ditt barn inte får i sig tillräckligt med järn via kosten kan ett järntillskott vara ett bra komplement i den dagliga rutinen. Här presenteras tre vanliga alternativ.
Poly-Vi-Sol är multivitamindroppar från Mead Johnson Pharmaceuticals som säljs receptfritt på de flesta apotek. Varje dos innehåller 10 mg järn (i form av sulfatheptahydrat) samt andra viktiga vitaminer och näringsämnen, bland annat A- och B-vitaminer samt riboflavin. Dropparna levereras i flaskor om 50 ml och barnet bör ta 1 ml dagligen som ett kosttillskott till den vanliga kosten. De är fruktsmakade för att bli lättare att svälja.
Vitamins Plus Iron är en produkt från Vital Nutrition som tagits fram speciellt för barn. Tillskottet finns i tablettform där varje tablett innehåller 12 vitaminer, däribland 60 mg C-vitamin och 0,2 mg folsyra. Tablettorna har dessutom ett högt järninnehåll på 2,5 mg. För att locka barn kallas varje tablett "Dinotab" och har en Herbasaur-figur ingraverad. Fruktos och naturlig citron-lime-smak gör tabletten sötare. Barnet bör ta en tablett per dag i samband med en måltid.
Gillar inte ditt barn tabletter finns Vitamin Iron Plus även i flytande form. Denna variant har ett högre järninnehåll (4 mg) och är apelsinsmakad för att underlätta sväljningen. En dos på 5 ml tas med en måltid en gång om dagen.
Feosol passar endast barn med anemi och ska ordineras av läkare. Anemi uppstår när koncentrationen av hemoglobin i de röda blodkropparna är låg. Eftersom järn är en nyckelkomponent i hemoglobin innebär anemi att kroppen lider av järnbrist.
Feosol finns i två former: karbonyljärnkapslar och ferrosulfattabletter. Ferrosulfattabletterna är den starkaste varianten med 65 mg järn per tablett, jämfört med 45 mg i karbonylkapseln. Båda varianterna ligger dock över 250 procent av det rekommenderade dagliga intaget av järn, vilket innebär att de ska användas med stor försiktighet. På grund av sin styrka ordineras Feosol oftast endast till äldre barn och tas i små doser.
Konsultera alltid barnläkare eller sköterska innan du börjar ge ditt barn kosttillskott. För mycket järn kan vara skadligt, särskilt för yngre barn, så korrekt dosering är avgörande. En balanserad kost med järnrika livsmedel som kött, baljväxter, fullkorn och gröna bladgrönsaker bör alltid vara första valet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online