Hur man kan minska barnfetma

Fetma är en epidemi verkställa alla samhällsklasser och åldersgrupper , inklusive barn . En av tre barn i USA är kliniskt feta . Fetma kan leda till allvarliga komplikationer , såsom diabetes , högt blodtryck och kolesterol och hjärtinfarkt eller stroke . Fetma frågor har en betydande inverkan på en större skala . Viktrelaterade hälsoproblem , såsom fetma , stack upp en årlig $ 147.000.000.000 räkningen för den amerikanska regeringen . I början av 2010 , en kampanj First Lady Michelle Obama för och hjälpte passera en $ 400.000.000 initiativ för att minska barnfetma. Den " Låt oss gå programmet , med stöd av andra likadana , försök att minska mängden barnfetmafallgenom att främja hälsosammare livsstil och ändringar i barnens kost . Detta är vad du behöver
Diet information
Balanserad , näringsrika livsmedel
Lunch påse eller låda
Dricksvatten
Naturliga juicer
Visa fler Instruktioner
Minskande barnfetma

1

Stödja insatser för att förbättra skol matprogram för att ge friskare måltid alternativ för studenter . Försök att packa ditt barn lunch till skolan . Gör det till en balanserad måltid genom att inkludera kolhydrater , proteiner och nyttiga fetter .
2

Köp mer balanserad och näringsrik mat på din lokala affär . Stödprogram som syftar till samarbete med livsmedelsbutiker för att investera i fler samhällen på landsbygden , eller " mat öknar . " Addera 3

Uppmuntra barnen att få mer aktiv livsstil. Introducera nya sporter eller aktiviteter för dem att delta i. Begränsa den tid barnen sitter framför TV eller dator .
4

Ge hemlagade rätter , som vanligtvis friskare än restaurang mat , mer often.Avoid ge ditt barn läsk eller andra söta drycker . Uppmuntra barnen att dricka mer vatten och naturliga juicer .
5

Restaurang måltider brukar komma i onödigt stor del storlekar . När man äter på en restaurang , är antingen mer benägna att över äta , äta livsmedel högre kalori räknas , eller både ett barn . Begränsa mängden gånger barn äta ute , eller hjälpa barnen hantera den mängd mat de äter när över eras . Addera